減肥吃什么食物好？多吃高纖維食物有利減肥嗎？
在我國，人們或未認識到膳食纖維的益處，攝入量遠遠不足；或過于青睞膳食纖維，夸大了它的作用，以至于高膳食纖維的食物攝入過量。膳食纖維能縮短消化殘渣的通過時間、增加排便次數，起到預防便秘和腸癌的作用，但若過多攝入也會引起脹氣和腹痛，對腸胃道造成刺激；膳食纖維可以阻止人體對有害物質的吸收，但也會影響人體對
正確補充高纖維食物 月減10斤很容易
在減肥食譜中怎能少得了高纖維食物?正因為這些食物中的纖維素，才能保證體內環境干凈無毒素，這也是減肥第一步，如果你選擇排毒減肥，更因多食纖維素含量豐富的食物。飛華健康網為大家帶來補充高纖維食物的方式，這樣吃讓你體內無毒一身輕，小腹平坦無贅肉。正確補充高纖維食物月減10斤很容易一、如果想攝取足量纖維，請