適當(dāng)補(bǔ)充3種營(yíng)養(yǎng)素,男人養(yǎng)生之道并不難
日常養(yǎng)生

適當(dāng)補(bǔ)充3種營(yíng)養(yǎng)素,男人養(yǎng)生之道并不難

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現(xiàn)在人們的生活壓力變得越來(lái)越大,大部分男性不太注重養(yǎng)生,長(zhǎng)期在高度緊張的工作狀態(tài)下,會(huì)讓身體處于亞健康的狀態(tài),容易讓大量的病毒和細(xì)菌入侵,甚至?xí)档湍行缘男杂?。那么男性?yīng)怎么調(diào)養(yǎng)身體呢?適當(dāng)補(bǔ)充3種營(yíng)養(yǎng)素,可讓男性身體更強(qiáng)壯。補(bǔ)充不飽和脂肪酸40歲以上男性容易出現(xiàn)頭暈氣喘,身體肥胖以及血脂升高的情況

堅(jiān)持這五個(gè)小習(xí)慣,養(yǎng)肝護(hù)肝不在話(huà)下
日常養(yǎng)生

堅(jiān)持這五個(gè)小習(xí)慣,養(yǎng)肝護(hù)肝不在話(huà)下

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肝屬于人體以代謝功能為主的一個(gè)極其重要的器官,起到承上啟下的作用,那么肝到底有哪些實(shí)質(zhì)的作用呢,一起來(lái)看看!肝臟是人體“功臣”:1、肝具有排素作用,它抵御著體內(nèi)各種有害物質(zhì)對(duì)人體的傷害,比如藥物和酒精等的沉淀,肝會(huì)讓它們通過(guò)排泄物排出體外,包括膽汁的生成和排泄也都是肝的工作,是人體不折不扣的清潔工。

眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)素,哪些食物對(duì)眼睛好
日常養(yǎng)生

眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)素,哪些食物對(duì)眼睛好

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由于信息時(shí)代的發(fā)展,手機(jī)電腦是人們常常必需之品,但是很多人都知道,這些電腦產(chǎn)品用多了對(duì)眼睛不好。還有些經(jīng)常加班的加班族也是需要好好保護(hù)自己的眼睛,所以經(jīng)常有些人問(wèn)哪些食物對(duì)眼睛好,下面一起來(lái)了解一下吧。眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)素有哪些?1.維生素A維生素A是負(fù)責(zé)暗光下視力和明暗變換視力的重要營(yíng)養(yǎng)素。如果維生素

日常養(yǎng)生

維生素C不是越貴越好 應(yīng)多從食物中補(bǔ)充

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市場(chǎng)上各種各樣的維生素琳瑯滿(mǎn)目,價(jià)格各異,很多市民認(rèn)為價(jià)格高的維生素就是好的,其實(shí)不然。日常生活中應(yīng)該如何正確選擇維生素和服用維生素?來(lái)自醫(yī)院的專(zhuān)業(yè)藥師給出了詳細(xì)的建議。孕婦應(yīng)多補(bǔ)充維生素C武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院藥劑科副主任張國(guó)祥副主任藥師介紹,維生素C又叫抗壞血酸,是一種水溶性維生素。人體不能自主生成

女性特殊時(shí)期可以喝酸奶嗎
兩性健康

女性特殊時(shí)期可以喝酸奶嗎

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  酸奶是健康食品,它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)還含有對(duì)腸道有益的菌群,飯后喝上一杯酸酸甜甜的酸奶心情也會(huì)舒暢很多,很多人認(rèn)為,酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富,多喝一些對(duì)身體有益無(wú)害。但是像腹瀉時(shí)、減肥期、經(jīng)期這樣的特殊時(shí)期,還能好好喝酸奶嗎?  健康人喝酸奶的禁忌?  在回答這些問(wèn)題之前,先來(lái)跟大家講講健康人喝酸奶

 每天吃多少水果才健康?
美食菜譜

每天吃多少水果才健康?

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水果是絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)日常生活必不可少的一種食物,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且品種多樣風(fēng)味各異。一般來(lái)說(shuō),每天多吃些新鮮水果總會(huì)對(duì)我們的身體健康帶來(lái)一定好處,但具體每個(gè)人每天應(yīng)該吃多少水果才好卻很多人都拿不準(zhǔn)。廣州市第一人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任潘丹峰指出,成年人每天吃200~350克水果為宜,而且水果和蔬菜不能相

生酮飲食中如何防止蛋白質(zhì)攝入過(guò)量?
美食菜譜

生酮飲食中如何防止蛋白質(zhì)攝入過(guò)量?

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注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師河南大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師李穎穎生酮飲食由高脂肪(占總能量65%~90%)、適量蛋白質(zhì)和低碳水化合物(占總能量5%-10%)組成,同時(shí)添加機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育和正常生理活動(dòng)所需的多種維生素和礦物元素等物質(zhì),機(jī)體通過(guò)肝臟氧化分解脂肪酸生成中間代謝產(chǎn)物酮體:乙酰乙酸、β-羥丁酸、丙酮,從而模擬類(lèi)似運(yùn)動(dòng)

女性日常必備哪些食物 推薦春季養(yǎng)生湯
美食菜譜

女性日常必備哪些食物 推薦春季養(yǎng)生湯

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相信大家一定都知道,一般女性都知道女性特別喜歡小零食,整天嘴都不停息。若是女性們喜歡一些食物,就不妨嘗嘗以下這些食物。那么,日常女性必備哪些食物呢? 奶制品以低脂酸奶最佳,它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶,脫脂牛奶和奶酪也是不

眼睛更明亮的營(yíng)養(yǎng)素
護(hù)眼知識(shí)

眼睛更明亮的營(yíng)養(yǎng)素

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  維生素A   維生素A對(duì)于維持人體的正常視覺(jué),有著非常重要的作用。因?yàn)樗呛铣梢曈X(jué)感光物質(zhì)的重要原料,如果缺乏維生素A,眼睛對(duì)弱光的感受能力就會(huì)下降,使幼兒在弱光環(huán)境下不能看清楚物體。正常兒童在日常的輔食中就可以補(bǔ)充維生素A,如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。需要我們注意的是,補(bǔ)充維生素A不能急于求成,一旦

吃魚(yú)眼真的可以明目嗎
護(hù)眼知識(shí)

吃魚(yú)眼真的可以明目嗎

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  長(zhǎng)期以來(lái),很多家長(zhǎng)認(rèn)為“吃什么補(bǔ)什么”,在保護(hù)兒童視覺(jué)健康方面,認(rèn)為吃魚(yú)眼可以明目。然而,專(zhuān)家表示,其實(shí)魚(yú)眼睛等食物并不是保護(hù)幼兒眼睛的最佳選擇。   專(zhuān)家指出,魚(yú)眼睛雖然含有營(yíng)養(yǎng)素,但營(yíng)養(yǎng)素的含量不高,難以達(dá)到補(bǔ)眼作用。如果嬰幼兒父母還僅僅停留在吃魚(yú)眼來(lái)補(bǔ)眼,是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。  0-4歲是孩子眼

護(hù)眼知識(shí)

合理補(bǔ)充這6種營(yíng)養(yǎng)素 讓你的眼睛明亮不生病

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  眼睛是心靈的窗戶(hù),長(zhǎng)時(shí)間用眼可消耗全身氣血,同時(shí)也增加患上近視眼和干眼癥幾率。若想要保護(hù)好視力,必須為眼睛提供所需要的營(yíng)養(yǎng),降低患上眼病風(fēng)險(xiǎn)。   眼睛喜歡哪些營(yíng)養(yǎng)素?  1、胡蘿卜素  胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,維生素A參與眼感光過(guò)程,只要有充足維生素A就能增加眼角膜光潔度,讓眼睛變得更

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