人的一生約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的。睡眠與個(gè)體生存發(fā)展、生物進(jìn)化和物種繁衍等密切相關(guān)。良好的睡眠也是國際社會公認(rèn)的健康標(biāo)準(zhǔn)之一，對人體有著重要作用。健康的睡眠可以解除一天的工作和學(xué)習(xí)積累的疲勞，恢復(fù)體力和能量；可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能；可以促進(jìn)生長發(fā)育；可以鞏固日常的學(xué)習(xí)記憶能力。另外，白天清
動動舌頭竟然可以預(yù)防腦萎縮？近日，一則播放量180多萬的視頻受到不少市民朋友關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)。視頻中稱，每日有技巧地鍛煉舌頭，做一套舌頭操，可以預(yù)防腦萎縮。這樣的“神操作”讓不少市民躍躍欲試的同時(shí)也發(fā)出質(zhì)疑，真的有效嗎？記者為此請教了南京腦科醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師靳凌。動動舌頭就能抗衰？不科學(xué)對于上了年紀(jì)的
每天動動舌頭就能預(yù)防腦萎縮？專家表示并不科學(xué)，保護(hù)腦動能最好方法是“健康生活”動動舌頭竟然可以預(yù)防腦萎縮？近日，一則播放量180多萬的視頻受到不少市民朋友關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)。視頻中稱，每日有技巧地鍛煉舌頭，做一套舌頭操，可以預(yù)防腦萎縮。這樣的“神操作”讓不少市民躍躍欲試的同時(shí)也發(fā)出質(zhì)疑，真的有效嗎？記者為此請
小細(xì)節(jié)，可養(yǎng)生，“梳頭百遍，病少一半”就是民間流傳的養(yǎng)生小細(xì)節(jié)之一。人們相信每天梳頭100下，除了能美發(fā)之外還能健腦，這是真的嗎？ “梳頭確實(shí)能刺激皮膚，放松心情，緩解焦慮，適當(dāng)梳梳沒問題！”不過，神經(jīng)醫(yī)學(xué)專家劉新通指出，請勿將梳頭作為健腦之法，最怕因此錯(cuò)過真正的護(hù)腦知識。 說法1:多梳頭可美發(fā)？
解惑專家：劉新通 廣東中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會神經(jīng)專委會副主委、廣東省第二人民醫(yī)院神經(jīng)科學(xué)術(shù)帶頭人、主任醫(yī)師小細(xì)節(jié)，可養(yǎng)生，“梳頭百遍，病少一半”就是民間流傳的養(yǎng)生小細(xì)節(jié)之一。人們相信每天梳頭100下，除了能美發(fā)之外還能健腦，這是真的嗎？“梳頭確實(shí)能刺激皮膚，放松心情，緩解焦慮，適當(dāng)梳梳沒問題！”不過，神經(jīng)醫(yī)
受訪專家：北京醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所原所長 高芳堃廣西壯族自治區(qū)疾病預(yù)防控制中心主任技師 方志峰健康是全方位的，因此保健也要全面。北京醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所原所長高芳堃說，老年人的保健從身體代謝到免疫功能，再到認(rèn)知、胃腸功能，以及骨骼肌肉力量，缺一不可。保證五方面的能力都健康，才能真正提升老年人的整體狀態(tài)。
各種棋類運(yùn)動不僅是緊張激烈的智力競賽，更是有利身心、延年益壽的娛樂活動。古人就有“善弈者長壽”之說。下棋簡單易學(xué)，走棋對弈，情趣高雅，靜中有動，不僅能鍛煉思維能力，陶冶情操，而且對促進(jìn)老年人的身心健康也有積極作用。下棋怡性 下棋可以使人“清靜養(yǎng)性”，在對弈中“樂而忘憂”。下棋時(shí)心平氣靜，謀定而動，談