老年人冬季養(yǎng)生注意事項有哪些
導讀飲食以溫熱、細軟為主,多吃瘦肉、魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白,搭配蘿卜、白菜等應季蔬菜。避免生冷、油膩食物,少量多餐減輕腸胃負擔。可適量食用羊肉、山藥等溫補食材,但忌過量進補人參、鹿茸等熱性補品,以防上火或加重血管負擔。... 冬季寒風刺骨,氣溫低迷,老年人血管彈性差、免疫力下降,是心腦血管病、呼吸
導讀飲食以溫熱、細軟為主,多吃瘦肉、魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白,搭配蘿卜、白菜等應季蔬菜。避免生冷、油膩食物,少量多餐減輕腸胃負擔。可適量食用羊肉、山藥等溫補食材,但忌過量進補人參、鹿茸等熱性補品,以防上火或加重血管負擔。... 冬季寒風刺骨,氣溫低迷,老年人血管彈性差、免疫力下降,是心腦血管病、呼吸