健身方法 2022-07-28 1504 0

瑜伽的主要功能是減輕壓力，調(diào)節(jié)和協(xié)調(diào)身心健康。現(xiàn)代職業(yè)女性通常生活忙碌，平時(shí)沒(méi)有時(shí)間鍛煉，所以有些人想通過(guò)瑜伽來(lái)調(diào)整自己的身心健康。瑜伽可以減肥，但它只是一種輔助方法。飲食控制以及有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是減肥的主要方法。減肥主要依靠消耗卡路里。減肥最有效的方法是科學(xué)控制飲食和有效鍛煉。因此，除非是一些特殊的

健身方法 2019-12-17 1329 0

瑜伽的流派是比較多的，而體式又分為好幾類，各種體式加起來(lái)就有好多。所以人們?cè)谶x擇瑜伽的時(shí)候也會(huì)摸不著頭腦，但在眾多的瑜伽動(dòng)作中，臥式是非常打動(dòng)人心的，因?yàn)槠渌膭?dòng)作大多動(dòng)作很繁瑣，而臥式卻勝在節(jié)奏的緩慢，但做的標(biāo)準(zhǔn)一些效果也是非常好的。一、鴿式這個(gè)動(dòng)作非常適合新手小白，尤其是初學(xué)者，可以當(dāng)做瑜伽的初