
教你如何科學(xué)的節(jié)食減肥?減肥期間飲食方法
在制定飲食控制計(jì)劃時(shí),列出大量能促進(jìn)身體脂肪消耗的食物。其中,必須有各種谷物,包括麥片、燕麥片、爆玉米花和玉米。當(dāng)然,沒(méi)有水果是不可能的。吃水果不僅可以緩解饑餓和饑餓,而且有利于減肥。這些水果應(yīng)該包括蘋果、草莓、橙子、葡萄柚和熟香蕉。在你的食譜中,你還應(yīng)該包括一些蔬菜,如綠菜花、菠菜和綠豆。你必須每
在制定飲食控制計(jì)劃時(shí),列出大量能促進(jìn)身體脂肪消耗的食物。其中,必須有各種谷物,包括麥片、燕麥片、爆玉米花和玉米。當(dāng)然,沒(méi)有水果是不可能的。吃水果不僅可以緩解饑餓和饑餓,而且有利于減肥。這些水果應(yīng)該包括蘋果、草莓、橙子、葡萄柚和熟香蕉。在你的食譜中,你還應(yīng)該包括一些蔬菜,如綠菜花、菠菜和綠豆。你必須每
每天喝八杯水(約2升)有利于身體健康,這真的科學(xué)嗎?近日,一項(xiàng)發(fā)表于《科學(xué)》雜志的研究顛覆了以往人們對(duì)飲水的認(rèn)知,認(rèn)為上述飲水建議可能超過(guò)大多數(shù)人真正的需水量。在該研究中,中國(guó)科學(xué)院深圳先進(jìn)技術(shù)研究院醫(yī)藥所能量代謝與生殖研究中心首席科學(xué)家、深圳理工大學(xué)(籌)藥學(xué)院講席教授約翰·羅杰·斯彼克曼院士團(tuán)隊(duì)
中新網(wǎng)北京9月25日電(韋香惠)直徑小于5毫米,甚至達(dá)到納米級(jí),肉眼幾乎很難發(fā)現(xiàn)的微塑料,卻被人們不知不覺(jué)中吃、喝或吸進(jìn)體內(nèi)。研究發(fā)現(xiàn),這可能成為人類健康的又一“隱形殺手”。目前,中國(guó)多地已出臺(tái)相關(guān)規(guī)定加強(qiáng)塑料治理。微塑料可能傷肝肺日前,一則關(guān)于微塑料會(huì)傷肝肺的研究登上微博熱搜。相關(guān)研究發(fā)表在環(huán)境科
被稱為“腦海中橡皮擦”的阿爾茨海默病,是一種發(fā)病機(jī)理不清且無(wú)法治愈的神經(jīng)退行性疾病。美國(guó)《科學(xué)》雜志近期發(fā)布調(diào)查報(bào)道指出,阿爾茨海默病領(lǐng)域一篇16年前的重要奠基性研究論文涉嫌造假,威脅到主流理論“β淀粉樣蛋白沉積(Aβ)”,可能對(duì)研究方向及新藥研發(fā)產(chǎn)生影響。疑似造假多年來(lái),阿爾茨海默病藥物研發(fā)主要基
科技日?qǐng)?bào)訊 (記者張夢(mèng)然)一個(gè)國(guó)際聯(lián)盟在《科學(xué)》雜志上發(fā)表論文稱,個(gè)體遺傳缺陷以不同方式導(dǎo)致心力衰竭。該研究基于對(duì)健康和衰竭心臟的心臟細(xì)胞進(jìn)行的首次全面單細(xì)胞分析,從而確定導(dǎo)致心肌病患者心力衰竭的分子和細(xì)胞機(jī)制是由每位患者攜帶的特定基因變異體決定的。由來(lái)自北美、歐洲和亞洲6個(gè)國(guó)家的53名科學(xué)家共同開(kāi)
生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)有益健康??茖W(xué)鍛煉,讓健身成為一種生活方式,不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé),也是對(duì)家庭負(fù)責(zé),對(duì)社會(huì)、對(duì)國(guó)家負(fù)責(zé)。具體而言,運(yùn)動(dòng)健身要把握三大要素,方能避免走進(jìn)健身誤區(qū)。運(yùn)動(dòng)健身要科學(xué)。違背科學(xué)的健身,不但達(dá)不到健身目的,反而會(huì)給身體健康帶來(lái)?yè)p害。運(yùn)動(dòng)健身的前提是科學(xué)鍛煉,根據(jù)自身年齡、體質(zhì)、愛(ài)好
科技日?qǐng)?bào)北京10月24日電 (記者劉霞)美國(guó)科學(xué)家在最新一期《科學(xué)》雜志上撰文稱,他們?cè)讷J猴身上開(kāi)展的研究顯示,注射新冠疫苗加強(qiáng)針可以增強(qiáng)獼猴體內(nèi)的中和抗體的濃度,并對(duì)其產(chǎn)生了高水平的保護(hù)作用。最新研究結(jié)果支持提高老年人、已出現(xiàn)健康狀況人士、高風(fēng)險(xiǎn)接觸人群疫苗加強(qiáng)針的接種率。來(lái)自美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院、
如今,隨著未婚先孕的例子越來(lái)愈多,也就出現(xiàn)了越來(lái)越多的避孕方法,但是意外懷孕的例子依舊屢見(jiàn)不鮮。這是因?yàn)楹芏啾茉蟹椒ǘ疾豢茖W(xué),那么如何科學(xué)避孕呢?這就是今天小編和大家討論的話題,一起去看看如何科學(xué)避孕吧。女性一生中有30多年的時(shí)間需要避孕。如果忽視這個(gè)問(wèn)題,就要承受因意外懷孕而做流產(chǎn)手術(shù)帶來(lái)的傷害。
避孕已經(jīng)成為年輕夫妻生活的一部分,科學(xué)避孕可以讓避孕環(huán)節(jié)無(wú)危害,讓女性健康美麗。如何科學(xué)避孕?很多人都有這樣的疑問(wèn)。下面小編就給大家介紹一下如何科學(xué)避孕。感興趣的朋友一起看看吧。主要控制生殖過(guò)程中的三個(gè)環(huán)節(jié):1.抑制精子與卵子產(chǎn)生;2.阻止精子與 />國(guó)外調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,在歐洲,15~45歲女性使用復(fù)
為何過(guò)去的新冠肺炎患者密接者概念已經(jīng)不適用?密接者概念的改變,對(duì)疫情防控措施有何影響?高溫高濕的夏天,能否抑制新冠病毒傳播呢?記者近日為此采訪了相關(guān)專家。密接者概念需要改變這段時(shí)間,國(guó)內(nèi)多地出現(xiàn)疫情。在近日的國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上,國(guó)家衛(wèi)健委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長(zhǎng)米鋒介紹說(shuō),目前傳播的主要
如果肥胖只妨礙展望,人們可以調(diào)整各自的審美觀點(diǎn)。但正是由于脂肪堆積在人體不同部位,造成了各種疾病。以非洲加勒比人、歐洲白人、南亞人為例,非洲加勒比人因肥胖引起中風(fēng)和高血壓的比例比亞洲人高一倍,南亞人患心血管疾病的比例高,歐洲人容易患糖尿病。由此可見(jiàn),肥胖以不同的方式威脅著世界上不同的種族。因此,各國(guó)
簡(jiǎn)單可靠的測(cè)試人體新陳代謝速度的方法是體溫。你的體溫越高,代謝速度越快。你還記得腹部拉丁語(yǔ)的名字嗎?—腹腔神經(jīng)叢——“太陽(yáng)聚集的地方”的雙曲馀弦值。這顯然表明,我們很久以前就知道人類的基本結(jié)構(gòu)是捕獲太陽(yáng)能的工具。我們?cè)侥芸刂铺?yáng)的溫暖,我們
吃飯的時(shí)間問(wèn)題本質(zhì)上是身體的節(jié)奏問(wèn)題,不應(yīng)該吃的時(shí)候猛吃,應(yīng)該吃的時(shí)候沒(méi)有食欲。不巧心情和身體都很好吃!早餐——7:00此時(shí)可能還在&ldquo睡覺(jué)”在床上,實(shí)際上體溫開(kāi)始上升,脈搏加快,交感神經(jīng)活躍,消化功能開(kāi)始,胃腸醒來(lái),最有效地吸收滿分早餐:添加飲食——10:30早上7點(diǎn)到10點(diǎn)之
中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)田志剛院士、彭慧教授、孫汭教授與法國(guó)馬賽大學(xué)埃里克·維維爾教授團(tuán)隊(duì)合作,首次發(fā)現(xiàn)成年肝臟造血前體細(xì)胞向1型天然淋巴細(xì)胞(肝臟定居NK細(xì)胞)的分化潛能及調(diào)控機(jī)制,由此揭示天然淋巴細(xì)胞的骨髓外發(fā)育新路徑,為闡釋肝臟天然免疫優(yōu)勢(shì)狀態(tài)形成原因提供了重要理論依據(jù)。該成果日前發(fā)表于《科學(xué)》雜志。
中國(guó)香港日前報(bào)告了全球首個(gè)新冠病毒重復(fù)感染病例,一名3月底確診感染新冠的33歲男子經(jīng)治療后康復(fù)出院,8月前往歐洲旅游返港后再次確診??祻?fù)后重復(fù)感染是否意味著即使新冠疫苗正式投入使用也無(wú)法真正戰(zhàn)勝疫情?該病例為新冠疫情防控帶來(lái)哪些啟示?專家們認(rèn)為,新冠病毒二次感染的案例并不是常規(guī)事件,沒(méi)必要過(guò)度擔(dān)憂,
“目前我們的新冠疫苗已經(jīng)順利地進(jìn)入一期和二期臨床研究,從研究者給的反饋看,安全性是良好的。這對(duì)我們推進(jìn)到進(jìn)一步的擴(kuò)大臨床研究甚至是緊急使用,有著非常好的基礎(chǔ)……”在昨天舉行的“云上中國(guó)品牌日”上,作為北京一家疫苗研究企業(yè),科興控股生物技術(shù)有限公司備受關(guān)注。據(jù)相關(guān)負(fù)責(zé)人透露,除了臨床研究進(jìn)展順利之外,
一般來(lái)講,洗澡在這個(gè)天數(shù)內(nèi)最科學(xué)。從科學(xué)的角度上來(lái)講,年輕人在冬季一般只需要2天左右洗一次澡就可以,而對(duì)于老年人來(lái)講只需要4~5天洗一次。尤其在冬天是不需要天天洗澡的,可以根據(jù)自己的年齡來(lái)選擇合適的天數(shù),并且在洗澡后要注意涂抹潤(rùn)膚露,避免水分蒸發(fā)過(guò)快而使皮膚干燥。另外冬季洗澡還需注意以下幾點(diǎn):1、洗
【現(xiàn)象】國(guó)際知名的《科學(xué)》雜志近期刊文,披露了一項(xiàng)關(guān)于人類睡眠的最新研究成果。研究表明,當(dāng)人類睡著后,血液會(huì)周期性地流出大腦,腦脊液隨即進(jìn)入,對(duì)大腦里β淀粉樣蛋白等代謝副產(chǎn)品進(jìn)行清除。這樣的過(guò)程在睡著后才能實(shí)現(xiàn),因?yàn)樵谌诵阎臅r(shí)候,神經(jīng)元不會(huì)同開(kāi)同關(guān),讓大腦血量下降到足夠低的水平。只有睡著之后,大腦
在健康和美體的道路上,甜食和高脂肪食物一直都是絆腳石。這些甜乎乎、油膩膩的東西為什么一吃就停不下來(lái)?美國(guó)科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn),它們會(huì)改變大腦結(jié)構(gòu),讓人“越吃越想吃”。美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)對(duì)大腦底部控制進(jìn)食的區(qū)域——外側(cè)下丘腦進(jìn)行探索,發(fā)現(xiàn)一種谷氨酸能神經(jīng)元具有抑制進(jìn)食的功能。研究人員將實(shí)驗(yàn)小鼠
科學(xué)減肥一個(gè)月瘦十五斤,解讀怎么減肥效果快又好!減肥似乎已經(jīng)成為了一種潮流,不管瘦的、胖的都在減肥,但怎樣才能遠(yuǎn)離減肥誤區(qū),小編為你解讀怎么科學(xué)減肥效果快又好,讓你一個(gè)月暴瘦十五斤!心理學(xué)家賽爾維•貝科慕(Sylvie Benkemoun)認(rèn)為肥胖是一種慢性疾病,與遺傳、生物酶有關(guān)。她強(qiáng)調(diào)
對(duì)于健身的人士來(lái)說(shuō)一些針對(duì)性的訓(xùn)練通常可以起到更好的結(jié)果其中引體向上就是比較常見(jiàn)的一種上身的訓(xùn)練方式,長(zhǎng)期堅(jiān)持引體向上不僅可以鍛煉我們手臂部位的肌肉并且也可以加強(qiáng)我們的核心力量部位讓我們的腰腹部學(xué)會(huì)發(fā)力。引體向上是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)方式,在運(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程中就會(huì)讓人們感覺(jué)到神清氣爽,也是會(huì)使得肌肉得到很
日前,美國(guó)國(guó)家海洋和大氣管理局(NOAA)莫納羅亞氣象臺(tái)的傳感器監(jiān)測(cè)到一個(gè)驚人數(shù)據(jù)。大氣中的二氧化碳(CO2)濃度已經(jīng)超過(guò)415ppm,即CO2質(zhì)量超過(guò)整個(gè)大氣質(zhì)量的萬(wàn)分之4.15,創(chuàng)造了有史以來(lái)的最高紀(jì)錄。當(dāng)?shù)貢r(shí)間11日上午,斯克里普斯海洋研究所的科研人員在位于夏威夷的莫納羅亞氣象臺(tái)記錄下這一歷史
美國(guó)《科學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)最新研究稱,每天攝入一定量的高果糖玉米糖漿(相當(dāng)于每天喝一罐甜飲料)會(huì)顯著加速腸道腫瘤生長(zhǎng),增加早亡風(fēng)險(xiǎn)。新研究由美國(guó)貝勒醫(yī)學(xué)院分子與人類遺傳學(xué)助理教授尹智慧和威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院癌癥研究中心主任馬庫(kù)斯·坎特雷教授合作完成。研究團(tuán)隊(duì)首先制作了一個(gè)早期結(jié)腸癌小鼠模型。超過(guò)90%的結(jié)
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀:肥胖以及成為現(xiàn)代人中常見(jiàn)的亞健康狀態(tài),怎么減肥成為了很多人困擾問(wèn)題。那么下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)怎么減肥才