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健身方法 2022-09-20 144 0

秋天是每個人鍛煉和減肥的好季節(jié)。在這樣的季節(jié)，鍛煉既舒適又能減肥，但在減肥的過程中仍然需要注意一些常識。具體是什么？即使在秋天，也不能阻止美女減肥，但對于那些想通過鍛煉減肥的人來說，仍然需要有一些鍛煉減肥的常識，那么需要注意哪些具體的常識呢？現(xiàn)在讓我們了解一下，減肥也應(yīng)該進(jìn)行肌肉訓(xùn)練。女性只是為了減

日常養(yǎng)生 2022-08-10 1792 0

上周日正式立秋了，我國北方民間素有“貼秋膘”的習(xí)俗。貼秋膘的理由是，夏日的炙熱和悶濕讓不少人胃口不好、食欲不佳，由于吃得少了，體重往往有所減輕，為了彌補(bǔ)這“苦夏”的虧空，秋季來臨之后就要好吃好喝地為自己“補(bǔ)膘”。那么，我們真的需要“貼秋膘”嗎？人人都需要“貼秋膘”嗎？今天我們就來分析分析看。體重偏低

健康新聞 2022-08-10 538 0

日前召開的北京新冠肺炎疫情防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組暨首都嚴(yán)格進(jìn)京管理聯(lián)防聯(lián)控協(xié)調(diào)機(jī)制會議提出，近一個月以來，北京先后經(jīng)歷數(shù)起輸入性疫情，均得到迅速控制。疫情防控容不得絲毫松懈，我們要始終繃緊防疫之弦，壓實(shí)“四方責(zé)任”，堅持“外防輸入、內(nèi)防反彈”，堅持遠(yuǎn)端管控、內(nèi)部常態(tài)化篩查并重，認(rèn)真執(zhí)行國家第九版防控方案，

四季養(yǎng)生 2021-04-14 1463 0

一、人參益氣湯湯底功效：有補(bǔ)氣強(qiáng)身的功效，除了能提神消除疲勞外，還有增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒，及健胃整腸，幫助消化等效果。適合對象：適合氣虛體力不濟(jì)及腸胃功能不佳者。不適合對象：感冒發(fā)燒或發(fā)炎性疾病者。材料：西洋參5錢，枸杞5錢，紅棗10粒(去籽)，生姜片2片。 水量：以6碗水(1碗約220cc)

四季養(yǎng)生 2021-04-11 1395 0

1.拒絕秋乏告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人會有困倦疲乏的感覺，這種現(xiàn)象被人們稱之為秋乏。秋乏是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)。雖然經(jīng)過一段時間的調(diào)整與適應(yīng)，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應(yīng)的防治措施。首先，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w

四季養(yǎng)生 2021-04-10 1462 0

蓮藕：蓮藕性涼，不太適合涼吃，so我們做熟了吃是比較好的。切成片加上冰糖做冰糖蓮藕就很不錯，用高壓鍋一壓，放涼了吃就可以了。也可以做橙汁蓮藕，炒著吃切成丁加上其它蔬菜丁極其美味；百合：新鮮百合適合炒著吃，煮來吃就會太黏糊了。而干百合泡了之后就可以放在藕里一起煮甜湯。西芹炒百合是一道很好吃的菜，簡單而

四季養(yǎng)生 2021-03-26 684 0

冬季食療妙方之一：川貝燉雪梨川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用。雪梨作為常見的水果，有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨可以養(yǎng)肺陰、清熱、化痰。如果在冬季出現(xiàn)干燥，咽喉不適的癥狀，川貝燉雪梨是很好的選擇。如果食療不能有效的緩解咽喉癥狀，就應(yīng)該選擇專業(yè)治療咽炎的慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒按療程進(jìn)行治療，以達(dá)到調(diào)

四季養(yǎng)生 2021-03-25 1465 0

保暖和通風(fēng)秋季早晚溫差較大。因此老人、小孩和一些體質(zhì)偏弱的人，在早晚時，一定要注意保暖。秋季很干冷，但我們不能因?yàn)榕吕渚桶验T窗關(guān)的死死的，一天還是得打開幾次窗戶，通通過風(fēng)，要確保室內(nèi)空氣的新鮮。這樣室內(nèi)才不會有大量病菌滋生！飲食調(diào)理秋季氣候十分干燥，因此在秋天我們可適當(dāng)食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、

四季養(yǎng)生 2021-03-15 1609 0

立秋已過，即使天氣依然很熱，我們也已經(jīng)在過夏天了，大家都知道每個季節(jié)都有好吃的時令蔬菜，那么，適合秋天吃的時令蔬菜都有哪些呢？秋季吃什么蔬菜好1、海帶海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物

四季養(yǎng)生 2021-03-09 429 0

喝茶一直是很多人養(yǎng)生的法寶。那么，秋季喝什么茶養(yǎng)生呢?適合秋天的茶有哪些?以下是推薦的8款秋季養(yǎng)生茶。1、蘿卜茶茶方：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。服法：每天兩次，不拘時限。功效：白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣

四季養(yǎng)生 2021-03-04 398 0

生活中總是遇到有些人說自己喝水都會長胖，其實(shí)這都是不良的飲食習(xí)慣和身體缺乏一定的運(yùn)動造成的，因此想要保持身材或者減肥的話。那么就要注意飲食規(guī)律和堅持鍛煉，身材上的肥胖不僅會引發(fā)一些列疾病還會造成自信心匱乏，適逢秋季更要積極預(yù)防秋膘。有的人說自己又沒有貼秋膘，怎么會一直長肉呢？1、生理原因：生活習(xí)慣和

四季養(yǎng)生 2021-03-03 494 0

秋季正慢慢來臨，養(yǎng)生也應(yīng)該隨著季節(jié)而變化。那么，秋季養(yǎng)生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠(yuǎn)離這些誤區(qū)1、多多益善 任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實(shí)不分 中醫(yī)的治療原

四季養(yǎng)生 2021-03-01 1267 0

秋天喝湯三大補(bǔ)1、補(bǔ)肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補(bǔ)肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力!2、補(bǔ)腎俗話說“一秋腎三虛”，一年當(dāng)中，秋天最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié)，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補(bǔ)腎，減少疾病。3、補(bǔ)脾秋天易內(nèi)燥，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛

四季養(yǎng)生 2021-02-26 946 0

湛藍(lán)高遠(yuǎn)的天空，略帶涼意的微風(fēng)，你是不是已經(jīng)感受到秋天的腳步在靠近?經(jīng)歷一夏的冷飲“轟炸”后，人體脾胃功能減弱，加上多風(fēng)、干燥的氣候，稍不留神就會感冒、發(fā)燒。這時應(yīng)該多吃一些容易消化、有潤燥滋補(bǔ)功效的飲食，讓身體機(jī)能適應(yīng)從夏熱到秋涼的過程。立秋后的最佳食物立秋后“貼秋膘”，秋日里要不要多吃肉呢?其實(shí)