護(hù)眼知識(shí) 2013-03-18 344 0

　　細(xì)數(shù)10種可明目護(hù)眼的食物　　1、維A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、紅薯、杏、波菜、韭菜和西紅柿等綠黃色蔬果中。　　2、維C對眼睛也十分有益。人眼中維C的含量比