健康新聞

怎樣健身才能有效

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健身,只有掌握正確的方式才能有效地幫你達到鍛煉目的。近日,“澳洲科技新聞網”專門總結了幾個運動貼士,現分享給大家。每周起碼鍛煉3次,才能享受運動益處。每周鍛煉1~2次不會帶來持久的健康益處。美國羅格斯大學的運動學家肖恩認為,每周至少需3天進行有計劃的鍛煉。研究表明,久坐會抵消任何運動的好處。所以,趕

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