健身方法 2024-07-09 1017 0

　　波比跳是減肥人士最喜歡的一項無氧運動，因為它需要的運動強度比較大，而且是對全身都可以訓練得到的，它結合了深蹲、俯臥撐、彈跳力和屈膝收腹等等，如果是一個完全的新手大概做五六個就已經開始覺得累了。　　波比跳怎么做才是標準姿勢呢?　　首先保持雙手自然垂在雙腿，兩只腳和肩膀同樣的寬度，然后蹲下，將兩只