護眼知識 2012-02-21 217 0

　　招數一：眼睛轉圈　　身體坐直，眼睛平視前方，保持頭部不動。右臂向右側完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂繃直并完全伸展，朝頭中部呈弧形移動，同時擺動食指，兩眼跟著食指的運動，讓眼球先滾動到最右邊，再向上到眼窩最上方，然后到最左邊，再到眼窩的底部。眼球在每一位置停留一秒鐘，開始時做6次，逐漸增加到10

護眼知識 2012-02-07 141 0

　　1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。　　2.每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。　　3.減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。　　4.將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低。　　5.閉眼休息，是消除眼睛

護眼知識 2012-02-07 339 0

　　長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。　　保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，

護眼知識 2012-02-07 124 0

　　熱敷 可去黑眼圈　　做法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。　　時間：每次20-30分鐘，每日2-3次。　　作用：除消除黑眼圈外，還有助于舒緩雙眼疲勞。　　冷敷 可去血絲　　做法：將冰塊裝在冰袋里（可用熱水袋或橡皮手套），外面包幾層紗布，直接放

護眼知識 2012-02-07 258 0

　　緩解和治療眼睛疲勞，最直接有效的方法就是滴“淚眼配方”的滴眼液，它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分，不但能緩解眼睛疲勞等不適癥狀，讓眼睛持久水潤，還能補充眼睛所缺乏的營養和水分，從根源上避免視疲勞的發生。這種“淚眼配方”的滴眼液，性質溫和，