健身方法 2022-02-22 229 0

一說到減肥，很多人都會想到“管住嘴、邁開腿”，確實只有運動和飲食相互結合才能讓體重下降。但在運動的過程中正確的有氧運動方式，才是讓能量被消耗有效減肥的關鍵，所以想通過有氧運動減肥，要牢記以下幾點。有氧運動減肥要牢記哪些？1、先力量后有氧的原則運動時要先安排30分鐘力量訓練如俯臥撐深蹲，弓步蹲等動作入