健身方法 2022-02-22 229 0

一說到減肥，很多人都會(huì)想到“管住嘴、邁開腿”，確實(shí)只有運(yùn)動(dòng)和飲食相互結(jié)合才能讓體重下降。但在運(yùn)動(dòng)的過程中正確的有氧運(yùn)動(dòng)方式，才是讓能量被消耗有效減肥的關(guān)鍵，所以想通過有氧運(yùn)動(dòng)減肥，要牢記以下幾點(diǎn)。有氧運(yùn)動(dòng)減肥要牢記哪些？1、先力量后有氧的原則運(yùn)動(dòng)時(shí)要先安排30分鐘力量訓(xùn)練如俯臥撐深蹲，弓步蹲等動(dòng)作入