日常養(yǎng)生 2024-07-12 170 0

對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，平常運(yùn)動(dòng)時(shí)間都集中在一早一晚，尤其上班族，基本就是上班前和下班后。早上運(yùn)動(dòng)和晚上運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)效果好？ 早上跑步和晚上跑步哪個(gè)減肥效果好 從理論上講，晨跑會(huì)比夜跑更容易消耗脂肪，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上8小時(shí)左右的睡眠，血糖相對(duì)較低，體內(nèi)糖原消耗之后可以更快地進(jìn)入到脂肪動(dòng)員階段，即啟動(dòng)脂肪