現(xiàn)代人的快節(jié)奏生活讓很多人把吃喝拉撒排在了很多事情的后面，飲食不規(guī)律、排泄不規(guī)律是很多人都有的毛病。據(jù)調(diào)查有快一半的白領(lǐng)都曾經(jīng)受過(guò)便秘的困擾。飲食過(guò)于精細(xì)、沒(méi)有形成定時(shí)排便的習(xí)慣、精神緊張等這些原因都會(huì)導(dǎo)致便秘。對(duì)付便秘除了養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣外，還可以多吃一些利于排便的食物。下面盤點(diǎn)5種可以幫你
正常人每天都是要排便的，但是有時(shí)候因?yàn)榉N種原因，有些人一天內(nèi)都沒(méi)有排便，宿便就留在腸子里，久了會(huì)產(chǎn)生毒素，對(duì)身體非常不好。如果體內(nèi)有宿便但是又沒(méi)有便意，或者是排不出來(lái)應(yīng)該怎么辦？可以試試吃下面5種食物！粗糧粗糧中含有大量的食物纖維能夠幫助加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，將腸道內(nèi)的廢棄物有效排出體外。常見(jiàn)雜糧食物：玉米
現(xiàn)代人生活習(xí)慣改變，加上工作壓力大，食物中多大魚(yú)大肉，恐會(huì)因攝取蔬果不足等因素，造成便秘問(wèn)題，其實(shí)想要解決便秘，除了改變生活作息，飲食也是關(guān)鍵，選擇正確的食物，就能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到正常排便效果。黑棗富纖維質(zhì) 有助便意像是咖啡，因具有高濃度的咖啡因，能幫助腸胃蠕動(dòng)和消化，達(dá)到順暢排便，還有辛辣食
抗衰老醫(yī)學(xué)研究表明，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。中醫(yī)也早就告訴我們，脾胃是人最先衰老的器官。腸胃是我們食物消化吸收的器官，而它的另一重要功能就是排出毒素——排便。所以說(shuō)，要想保護(hù)好我們的腸胃，每天準(zhǔn)時(shí)排便是非常有必要的。每天準(zhǔn)時(shí)大便，那到底什么時(shí)間
節(jié)后的你臉上是不是長(zhǎng)了很多痘痘？口氣是不是變重了，便秘也一直沒(méi)好？說(shuō)明你該清腸子了！下面介紹幾種排毒食物，尤其適合年后的你們~1燕麥燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對(duì)于排便很多幫助，同時(shí)還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，避免腸道吸
便秘是指比健康正常排便的間隔時(shí)間延長(zhǎng)，便次減少，糞質(zhì)堅(jiān)硬，患兒有不舒服的感覺(jué)而言。在正常情況下，食物通過(guò)胃腸道經(jīng)過(guò)消化、吸收，所余殘?jiān)呐判钩Ｐ?4~48小時(shí)，若排便間隔超過(guò)48小時(shí)，即可視為便秘，但正常小兒每天排便次數(shù)差別很大，母乳喂養(yǎng)者大便次數(shù)多，牛奶或其他乳類喂養(yǎng)者大便次數(shù)少。如大便量少，又難
你是否經(jīng)常被便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡等問(wèn)題困擾？是否體味加重，并出現(xiàn)難聞口氣？是否感到免疫力下降，頻頻感冒？早上起床后是否覺(jué)得身體沉甸甸的，什么都不想做；或者氣色不佳，皮膚缺乏光澤和彈性，看上去很憔悴？這很可能是你的腸道在抗議：你的“腸道年齡”已經(jīng)提前老化了！
人的腸道有8-10米長(zhǎng)，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折，人們即使每天都排泄，也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi)。宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗，并不斷產(chǎn)生各種毒素、毒氣，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂，還有可能引發(fā)各種病癥。可以毫不夸張地說(shuō)，腸道問(wèn)題是