健身方法 2023-09-21 777 0

網球肘是常見的肘關節炎癥，主要由于反復使用手腕和肘部導致。注意網球肘最怕三個動作，比如擰瓶蓋、擰螺絲刀的動作，還有手腕彎曲、反手拍球、提重物、做家務等動作都最好避免，網球肘最怕的三個動作1、反手拍球反手拍球是網球肘最怕的動作之一。這個動作要求手腕翻轉，同時需要用到前臂和手腕的力量。如果手腕不夠強壯或