四季養(yǎng)生 2021-03-04 772 0

一、早睡晚起，避寒保暖首先要遵守冬季起居養(yǎng)生法則：早睡晚起，避寒保暖。《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱：“冬三月早臥晚起，必待日光”。意思是說在冬季應(yīng)該早睡晚起，等太陽出來以后再活動。青島靜康中醫(yī)腎臟病醫(yī)院專家指出：在寒冷的冬季，保證充足的睡眠時間尤為重要，因為冬季晝短夜長，人們的起居也要適應(yīng)自然界變化的規(guī)律，適量地