關(guān)于高血壓吃什么好的建議
高血壓的飲食應(yīng)該以清淡為主，做到寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調(diào)情志，益腎精，慎飲食的原則，以下就是關(guān)于高血壓吃什么好的建議。一、限制鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過(guò)多，會(huì)使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。二、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動(dòng)
怎么吃肉才健康？看完你就明白了
沒(méi)有全然不好的食物，只有不恰當(dāng)?shù)纳攀辰Y(jié)構(gòu)和食用方法。那我們?cè)撊绾谓】党匀饽?對(duì)于肥胖、三高等特殊人群，應(yīng)該選擇里脊肉、牛肉等新鮮的瘦肉，少吃肥牛、五花肉等高脂肪肉類(lèi)。另外平時(shí)也可以選擇水產(chǎn)類(lèi)如魚(yú)蝦蟹等，禽類(lèi)如雞鴨鵝等白肉代替部分紅肉的攝入，“紅白搭配”更健康。值得注意的是，吃
晚餐影響壽命，晚上少吃4種食物，你會(huì)更健康
都說(shuō)早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，其實(shí)晚餐跟健康的影響更大。晚餐吃得對(duì)不對(duì)直接影響了壽命，如果晚餐經(jīng)常吃了“不對(duì)”的東西，會(huì)有損健康。記得以后晚上的時(shí)候少吃下面這4種時(shí)候，你就會(huì)更健康。1、晚上少吃酒晚上經(jīng)常有人需要應(yīng)酬，中國(guó)人也比較注重晚餐，都是在晚餐的時(shí)候應(yīng)酬。應(yīng)酬
如何有效預(yù)防近視度數(shù)的加深過(guò)快？
孩子近視了怎么辦？近視眼怎么恢復(fù)？對(duì)于近視孩子來(lái)說(shuō)，必須知道如何有效的防止近視度數(shù)加深過(guò)快，是一個(gè)非常關(guān)鍵的問(wèn)題，如果度數(shù)加深過(guò)快，很有可能最終發(fā)展成為高度近視。而這種情況是每一位家長(zhǎng)不愿看到的。 預(yù)防近視度數(shù)加深過(guò)快，我們必須從日常生活中一些小細(xì)節(jié)做起，少吃糖果和高糖食品