春分時節(jié)巧養(yǎng)生破解晝困夜失眠
3月20日是春分日。春分這天不但是春季的中間點，也是南北半球晝夜平分的時間點，白天和黑夜一樣長。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，對應(yīng)天時，此時人體養(yǎng)生也講究氣血平衡，遵循“以平為期”的原則。3月21日是世界睡眠日。春分時節(jié)為何要關(guān)注睡眠？廣州日報健康有約新一期“漫說健康”請來南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長、治未病中心
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睡不著，脾虛在作怪
小陳今年27歲，是一位性格偏內(nèi)向的小伙子，兩年前創(chuàng)業(yè)不太順利，郁郁寡歡。此后一直失眠，經(jīng)常輾轉(zhuǎn)反側(cè)到凌晨四五點才勉強睡著，白天又沒精神，頭暈乏力。隨后，小陳到醫(yī)院就診，經(jīng)過中醫(yī)望聞問診，發(fā)現(xiàn)他除了以上情況，平時還很怕冷、健忘、飯后有飽脹感、大便干且少，還總愛生悶氣，舌苔淡而薄白，屬于典型的脾虛癥狀。
失眠記憶減退煎服五味
失眠健忘屬于神經(jīng)衰弱，長期如此導(dǎo)致精神疲乏、記憶力下降。中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”“脾主思”，故失眠健忘屬于心脾系疾病，與心血不足、神明失舍、脾氣虧虛等有關(guān)，治療多從養(yǎng)心安神、益氣健脾入手。這里推薦服用五味安睡方，有較好效果。具體為：取白術(shù)、遠(yuǎn)志、酸棗仁、柏子仁、合歡花各10克，水煎服，一日2次。方中，白
夏日濕疹，煲土茯苓草龜湯
佛山市中醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師 鐘衛(wèi)紅進(jìn)入夏季，南方天氣像蒸籠一樣潮濕而悶熱。在長時間濕熱的浸淫下，人們的皮膚最易遭殃，濕疹、癤病、痘痘、皮膚瘙癢、紅疹，甚至皮膚潰瘍、感染等疾病高發(fā)，尤其是濕熱體質(zhì)的人，更易“中招”。中醫(yī)認(rèn)為，濕疹的發(fā)病根源是外濕引動內(nèi)濕，兩邪相搏，以致肌膚失養(yǎng)，發(fā)為濕疹。除了自然界
失眠多夢睡不著？收好這兩個食療方
一只、兩只……你是否也經(jīng)歷過躺在床上怎么也睡不著、數(shù)綿羊數(shù)到心慌的失眠之夜……廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師王峰說，精神狀態(tài)跟心的功能是密切相關(guān)的，有兩種跟“心”相關(guān)的因素，可導(dǎo)致人的精神狀態(tài)出現(xiàn)異常，從而影響睡眠的質(zhì)量。第一種：心火上炎，難眠易醒如果持續(xù)處于焦慮的狀態(tài)，心情變得很急躁，且