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增強抵抗力離不開這些食物
日常養生

增強抵抗力離不開這些食物

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秋季的天氣很涼，晝夜溫差大，所以很容易咳嗽、感冒。增強抵抗力極其重要，一起來看看哪些食物增強抵抗力。脂質魚魚含大量的Omega-3脂肪酸。這些魚包括大麻哈魚，金槍魚。這種脂肪酸可以對抗疾病，幫助降低血內脂肪量，同時還可以預防和心臟病有關的血凝。美國心臟協會建議每周至少吃兩次魚，每次吃魚的量都不可以少

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