老人夏季飲食食療保健小常識(shí)
夏季，天氣炎熱，飲食與健康的關(guān)系極為密切。飲食得當(dāng)，就能順利地度過(guò)夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有損于健康。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，夏季的飲食保健就更為重要了。首先，要注意飲食衛(wèi)生。夏季氣溫高，剩飯剩菜容易被細(xì)菌污染，最好不吃，如吃，也必須經(jīng)過(guò)高溫處理。生吃瓜果要洗凈削皮。做涼拌菜時(shí)，菜一定要洗凈，最
夏季睡眠不足的一些注意事項(xiàng)
注意：喝涼茶不能解火氣空氣噴火，人也變得愛(ài)“噴火”，三言兩語(yǔ)不合，便暴躁難耐。滅火的訣竅其實(shí)很簡(jiǎn)單：好好地睡一覺(jué)吧!夏季常跟“火熱”二字相聯(lián)，驕陽(yáng)似火，心中也容易躥起一把“無(wú)名火”，常有按捺不住的暴躁情緒。天氣過(guò)熱，容易讓人缺乏耐心，這是夏季人容易發(fā)火的原因之一，而睡眠時(shí)間不足也會(huì)引起你心中的那把火
夏季常見(jiàn)的幾大保健方法
一：入睡開(kāi)風(fēng)扇入睡后忌開(kāi)電風(fēng)扇在人在入睡后往往血液循環(huán)會(huì)減慢，抵抗力也相對(duì)較弱，如整夜開(kāi)著電風(fēng)扇吹著睡覺(jué)，極易導(dǎo)致受涼，從而引發(fā)感冒。二：胸露腹睡覺(jué)忌袒胸露腹睡覺(jué)人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，因些即使是熱得難以入睡時(shí)，也常有人因胸腹保暖不夠，導(dǎo)致受涼而腹痛腹瀉。因此無(wú)論天氣多熱，也應(yīng)要在
夏季男女士的飲食禁忌癥
1、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會(huì)增加血黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變，加重胃消化負(fù)擔(dān)。油膩的狀況最終都會(huì)表現(xiàn)在肌膚上。2、午餐后不宜立即躺下午睡午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應(yīng)食后休息十幾分
夏季補(bǔ)脾益氣就要多吃點(diǎn)櫻桃
櫻桃在眾多水果中，含鐵量高。每100克高達(dá)6毫克，比蘋(píng)果、橘子、梨高出20倍。含維生素A比蘋(píng)果、葡萄高4~5倍，此外，櫻桃的蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、維生素B、維生素C及胡蘿卜素的含量也比較豐富，櫻桃可以作為補(bǔ)鐵的首選食物之一。櫻桃不僅味美，它還具有一定的藥用價(jià)值。櫻桃作為藥用，最早見(jiàn)于梁陶弘景《名醫(yī)別錄
夏季養(yǎng)生健身的一些小方法
市面上有許多抗衰老的藥物，價(jià)格高昂效果也因人而異，俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，下面就一起來(lái)看看夏季養(yǎng)生6大抗衰老食品推薦吧，可是天然的抗衰老美容品哦。一、西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。二、冬瓜推薦理由：
夏季飲食保健的注意事項(xiàng)
你有很好的飲食習(xí)慣，少油、少鹽、少肉、多蔬果;你天天補(bǔ)充維他命，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，早睡早起不熬夜。一整天下來(lái)，大部份的時(shí)間都感覺(jué)不錯(cuò)。但在午餐和晚餐中間，你會(huì)覺(jué)得頭昏腦脹，思路緩慢，好象也不太能集中精神。這時(shí)候你也許開(kāi)始找咖啡或茶葉，也許在懊悔午餐吃錯(cuò)了。小睡片刻，或許是你可以考慮的。短短十多分鐘的時(shí)間
夏季養(yǎng)生保健要注意的一些誤區(qū)
一、夏季失水多，應(yīng)多喝水喝多點(diǎn)水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開(kāi)水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會(huì)比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，
夏季喝皮膚的好處和壞處
不宜同時(shí)吃腌熏食品腌熏制品中含有機(jī)膠以及在加工過(guò)程中因烹調(diào)不當(dāng)而產(chǎn)生的多環(huán)芳烴短類(lèi)苯并蓖、氨甲基衍生物，當(dāng)飲啤酒超度時(shí)血鉛含量就增高，此時(shí)上述物質(zhì)與其結(jié)合，即可誘發(fā)消化(消化食品)道疾病。不宜過(guò)量一次飲用啤酒過(guò)多將會(huì)使血鉛含量增高，若長(zhǎng)期飲用將導(dǎo)致脂肪堆積而阻斷核糖核酸合成，造成“啤酒心”而影響心臟
夏季養(yǎng)生保健的幾大小絕招
立夏已過(guò)，炎熱的夏天來(lái)了。中醫(yī)養(yǎng)生專家認(rèn)為，暑、濕、汽為夏天的主令，還會(huì)常夾帶火熱之氣。一、健脾除濕夏季濕邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功能低下，此時(shí)很多人會(huì)覺(jué)得胃口不佳，易拉肚子，并會(huì)出現(xiàn)舌苔白膩等濕邪較重的癥狀，因此我們就要經(jīng)常的用臺(tái)灣陳氏熏蒸藥包泡腳，因?yàn)檫@種泡腳藥包能夠助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，
夏季運(yùn)動(dòng)要做的幾大標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備
可先從運(yùn)動(dòng)量小的動(dòng)作開(kāi)始，等到身體各部位的肌肉活動(dòng)開(kāi)后，逐一加大運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，還可做些放松調(diào)整活動(dòng)，比如：慢走幾步、揉揉腿、做幾下深呼吸等。慢性病人群運(yùn)動(dòng)不能停對(duì)于患病的人，夏天適量地運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)引發(fā)疾病，還可達(dá)到健身的目的。所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，絕對(duì)不能停。特別是對(duì)于患有高血壓、糖尿病這
夏季吃什么食物保健養(yǎng)生
時(shí)節(jié)已進(jìn)初夏，市場(chǎng)上的蔬菜水果也越來(lái)越豐盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身體健康呢?如何選擇吃，還是大有講究的。夏天應(yīng)多吃瓜類(lèi)、涼性蔬菜、“殺菌”等三類(lèi)蔬菜。夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。一個(gè)人每天吃500克的瓜菜，
夏季飲食保健： 睡前別吃玉米和紅薯
飲食結(jié)構(gòu)不合理之所以成為主要原因之一，除了食物的營(yíng)養(yǎng)搭配不合理外，還有可能是許多人晚餐吃了一些容易影響睡眠質(zhì)量的食物，比如紅薯、豌豆、玉米、辣椒等。很多人都知道多吃哪些食物有助于促進(jìn)睡眠，但很少有人知道，有些食物不僅不利于睡眠，反而還會(huì)引起失眠。現(xiàn)在正是吃烤紅薯的季節(jié)，香甜的口味讓人大快朵頤，而如果
老年人夏季飲食保健之食瓜湯!
很熱的夏季流汗容易導(dǎo)致人體水分流失，所以老年人一定要注重補(bǔ)充水分，喝湯就是一個(gè)很滋潤(rùn)的飲食療法。冬瓜腰片湯用冬瓜250g，豬腰1副，薏米9g，黃芪9g，淮山藥9g，香菇5個(gè)，雞湯10杯。①將用料洗凈，冬瓜削皮去核，切成塊狀;香菇去蒂。②豬腰對(duì)切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗凈后用熱水燙過(guò)。③雞湯倒
夏季飲食保健常識(shí)需了解
夏季氣溫升高，人的食欲也隨著發(fā)生改變，此時(shí)人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發(fā)腸胃疾病。專家提示，在這個(gè)特殊的季節(jié)，飲食上必須注意調(diào)節(jié)，該吃的適量吃，不該吃的堅(jiān)決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開(kāi)口關(guān)，吃出健康。“綠燈”食物炎熱季節(jié)講究飲食調(diào)節(jié)，可以采取以下對(duì)策：☆多吃苦味食物在一日三餐中，注意
夏季飲食保健要訣有六個(gè)
1，夏季宜養(yǎng)心健脾，解暑化濕中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“夏屬火，其性熱，通于心，主長(zhǎng)養(yǎng)，暑邪當(dāng)令。”是說(shuō)心在五行中屬火，火熱之邪最容易損傷心，常導(dǎo)致心病，如有心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧的癥狀。而且中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，夏天汗液大量排泄，不僅會(huì)損傷心氣，還會(huì)導(dǎo)致心陰虛，這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯，所
飲食養(yǎng)生：喝豆?jié){的七項(xiàng)注意
鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng);夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。1.并非人人皆宜。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：豆?jié){性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲后有發(fā)悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆?jié){。2.不能與藥物同飲。有些藥物
夏季白癜風(fēng)患者該如何合理飲食呢？
俗話說(shuō)名以食為天，可見(jiàn)，飲食文化在中國(guó)傳統(tǒng)飲食文化中占有很重要的地位。白癜風(fēng)患者的飲食應(yīng)有利于疾病的康復(fù)，合理的飲食有利于白癜風(fēng)的復(fù)色，白癜風(fēng)治療反之，則會(huì)加重病情。白癜風(fēng)病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金屬元素，而使體內(nèi)酪氨酸酶活性降低，影響了黑色素的合成代謝，從而產(chǎn)生病變。因此，白癜風(fēng)患者應(yīng)多
分析夏季飲食保健的原則是什么？
飲食關(guān)系到大家的健康，尤其是夏季，那么具體的夏季飲食保健原則是什么呢?專家指出三伏天熱，所以飲食應(yīng)該本著消暑清熱的原則，接下來(lái)我們就對(duì)夏季飲食保健原則做詳細(xì)的分析。三伏天氣溫不斷升高，空氣濕度加大，許多人沒(méi)有食欲，這時(shí)嘗試多吃一些清淡食物，不僅可以促進(jìn)食欲，還能防病。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液
夏季飲食注意事項(xiàng)
你有很好的飲食習(xí)慣，少油、少鹽、少肉、多蔬果;你天天補(bǔ)充維他命，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，早睡早起不熬夜。一整天下來(lái)，大部份的時(shí)間都感覺(jué)不錯(cuò)。但在午餐和晚餐中間，你會(huì)覺(jué)得頭昏腦脹，思路緩慢，好象也不太能集中精神。這時(shí)候你也許開(kāi)始找咖啡或茶葉，也許在懊悔午餐吃錯(cuò)了。小睡片刻，或許是你可以考慮的。短短十多分鐘的時(shí)間
7妙招讓你遠(yuǎn)離盛夏暑熱困擾
一年中溫度最高的時(shí)期已經(jīng)到來(lái)了，除了炙熱的驕陽(yáng)，空氣里往往還充斥著一些潮濕，悶得讓人喘不過(guò)氣。每到這時(shí)，因中暑來(lái)醫(yī)院就診的人數(shù)就會(huì)大幅增加。中暑了，輕則讓人頭暈、頭痛，重則可能危及生命。避開(kāi)3種情況以下三種情況一定要避開(kāi)：一是長(zhǎng)時(shí)間在室外工作或大量運(yùn)動(dòng);二是在悶熱、不通風(fēng)的環(huán)境中，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分;
夏季飲食的注意事項(xiàng)有什么？
我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：夏季，在五行中屬火，受這種時(shí)令特點(diǎn)的影響，人們會(huì)感到酷熱、煩躁、多汗、津液流失，營(yíng)養(yǎng)損耗多，加之食欲下降，易造成體虧人乏。這時(shí)，應(yīng)多食清淡質(zhì)軟易于消化的食物，少吃肥膩厚味及辛辣上火之物，食療學(xué)稱之為清補(bǔ)。因?yàn)榍宓氖澄锟善鹩械呐笥堰M(jìn)入了誤區(qū)，認(rèn)為既然體虧人乏，當(dāng)然要進(jìn)補(bǔ)。說(shuō)到“補(bǔ)
飲食保健：做寶寶喜歡的五谷雜糧
小家伙懂事之后，吃飯反倒成了問(wèn)題，像很多小朋友一樣，酷愛(ài)油炸類(lèi)食品，不愛(ài)吃素菜，尤其是夏天。孩子不吃飯，抵抗力就會(huì)下降。偶然在網(wǎng)上看到最近興起的“雜糧”熱，萌發(fā)出一個(gè)念頭：小孩是不是也能像大人一樣吃雜糧呢?各種雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于各種精米白面，但口感欠佳，這肯定會(huì)遭到挑剔的小家伙的拒絕。那么在制作
夏季飲食養(yǎng)生南北各不同
我國(guó)南北方的氣候差異大，夏季在北方容易造成“暑熱”，在南方多是“暑濕”。飲食養(yǎng)生上，南北方就要各有側(cè)重。北方“暑熱”，重在養(yǎng)肺潤(rùn)燥中醫(yī)認(rèn)為“暑熱”會(huì)傷“津液”，導(dǎo)致人們出現(xiàn)乏力、口干、皮膚干燥等癥狀。對(duì)付暑熱吃水果要多補(bǔ)充水分，多食用一些養(yǎng)陰生津、養(yǎng)肺潤(rùn)燥的水果，如西瓜、梨、提子等。菊花煮粥或泡茶用
食物吃新鮮保護(hù)葉酸防中風(fēng)
提到補(bǔ)充葉酸，不少人認(rèn)為那是孕婦的功課。其實(shí)，葉酸對(duì)老人的好處非常大，能預(yù)防腦中風(fēng)。葉酸能預(yù)防腦中風(fēng)眾所周知，高血壓患者最害怕的就是腦中風(fēng)，有可能會(huì)導(dǎo)致偏癱、突然死亡。近年醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)，口服葉酸為主的維生素能夠預(yù)防腦卒中的發(fā)生。高血壓有“動(dòng)脈粥樣硬化”是引起腦中風(fēng)的重要因素，而一種叫“同型半胱氨酸”的