感到抑郁了?吃對食物也能改善精神癥狀
吃“對”的食物可能有助于改善患者的精神癥狀，也可能預防患病的風險。如果你感到抑郁、缺乏動力、頭昏腦漲，覺得自己無足輕重，原因可能不完全是心理上的?！?-羥色胺”是讓你“別擔心，開心點兒”的神經遞質，它負責穩定情緒、調節睡眠、控制食欲和參與社交。在女性月經周期的某段時間里，“5-羥色胺”水平會降低，有
五種食物幫你遠離焦慮
隨著生活壓力的加大，很多人就有了焦慮情況，長時間處于焦慮情緒中對健康是不利的，其實生活中的這種焦慮情緒是可以通過飲食進行調節的，那么，你知道哪些食物可以調節焦慮情緒嗎?蘆筍情緒低落與體內葉酸水平不足有著一定的聯系。營養學界將葉酸視為一種可以調節心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。一杯300毫
不開心？教你如何吃出好心情
人的情緒總是無常的，總會因為一些事忽然的開心或者生氣，如果經常生氣、憂慮對健康是有傷害的，想要改變此時的壞心情，是可以通過吃東西來緩解的。你知道哪些食物能吃出好心情嗎?緊張——補充鈣質鈣不僅能促進骨骼健康，還對人的情緒起到調節作用。它能舒緩緊繃的肌肉，放松神經，消除緊張不安的
英媒：夫妻備孕時需要改善食譜
英國《每日郵報》網站刊登題為《終極備孕食譜》的報道稱，關于備孕夫妻該做什么、不該做什么的建議不計其數，但最簡單的改變或許是飲食。哈佛大學研究人員在《美國婦產科學雜志》半月刊上發表的一篇文章稱，女性吃什么與懷孕概率間存在聯系。應吃的食物1.三文魚。三文魚富含Ω-3脂肪酸。事實證明，這種脂肪酸能促使血液
想遠離卵巢早衰嗎？那就多吃這4類食物
卵巢早衰是怎么回事？一般來說，女性卵巢的功能在更年期會逐漸下降，但如果在更年期前出現雌激素水平下降、卵巢萎縮、月經不調甚至閉經等癥狀時，很有可能就是患上卵巢早衰。想要預防卵巢早衰，一定要注意做好卵巢保養，不妨試試多吃以下這些食物，對卵巢功能有很好的養護作用哦！ 卵巢早衰吃什么好？ 1、養護卵巢注
葉酸能起到的預防不良預后的作用？
懷孕期間要注意的事情可是一項大學問，像是補充葉酸對很多女性朋友來說就是共同的經驗。而對葉酸能起到的預防不良預后的作用，醫學界也一直相當好奇。 最近一項就有新的研究結果表明，懷孕前或懷孕期間服用葉酸，并無法降低早產的風險。但是不論葉酸是否會降低早產風險，葉酸能顯著降低胎兒神經管缺陷（注）的風險已
心臟最愛的4類食物，長壽的人都吃過
不管是我們人還是其他動物，生命的一個延續，總是離不開心臟的跳動，心臟的健康對我們每個人都極其重要，心臟一旦出現問題，就會危害我們的健康甚至生命。所以，在日常生活中，我們應該做好心臟的保護工作，為心臟構筑起一道健康防線。今天給大家推薦 4 類心臟最愛的食物，幫助你養心護心。 1.新鮮蔬果新鮮的綠葉蔬菜
備孕補充葉酸不可少 日常多吃7種食物
很多備孕的女性都知道要提前補充葉酸，可是她們并不清楚究竟為什么要吃葉酸。究竟葉酸的作用是什么？吃什么可以補充葉酸？備孕吃葉酸的作用 葉酸是胎兒發育所不可缺少的營養素，備孕媽媽提前補充葉酸，能起到預防孕婦貧血的作用，同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發生。另外，服用葉酸能降低寶寶發生先天性疾病的概率
口感香甜熱量低 常吃紅薯好處原來這么多
紅薯是一種營養豐富的粗糧，它口感香甜美味，而且熱量不高，含有豐富的維生素和微量元素，以及膳食纖維，能夠幫助身體很好地潤腸通便，是非常健康的食物。那么紅薯有哪些營養價值呢？常吃有什么好處呢？有益于心臟： 紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預防心血管疾癥。鉀有