天然的5種食物“安眠藥”
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?小編總結了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好!5種天然的"安眠藥"1.香蕉減肥香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素
減肥要注意，早餐吃這些很容易發胖
很多減肥的人只會把目光聚焦在晚餐上，有些人覺得晚餐吃得一定要少、要清淡、甚至不吃。而早餐就沒那么在意了，而且還會存在一種放縱的心理，覺得早餐吃多一點，好一點沒事，白天一天就可以消耗完了。這種想法大錯特錯，早餐吃不對也會導致發胖！常見的這幾種早餐都是會導致肥胖的1、餅干等小零食有些上班族早上起床都是匆
啤酒肚的減肥小寶典
現在我們的生活越來越豐富多彩，人們的飲食選擇變得更加多元化。但也很容易造成吃喝不節制的習慣，加上久坐不運動，男人很快就會形成啤酒肚，不僅不好看，還很容易被老婆嫌棄。那到底什么是啤酒肚呢？ 現在我們的生活越來越豐富多彩，人們的飲食選擇變得更加