健身方法 2019-01-03 1305 0

要是自己想快速減肥，節食是絕對不可取的，原因是當自己餓的時候，身體會發出信號來儲存卡路里和減少消耗，當勝身體回到正常的飲食時，身體會立即加速脂肪囤積，以防止下一次饑餓，這就造成了反彈。因此，只有力量訓練和瑜伽相結合才是減肥和預防反彈最有效的方法，那么有什么方法呢？力量訓練和瑜伽相結合減肥的方法是什么