健身方法 2019-12-17 1329 0

瑜伽的流派是比較多的，而體式又分為好幾類，各種體式加起來就有好多。所以人們在選擇瑜伽的時候也會摸不著頭腦，但在眾多的瑜伽動作中，臥式是非常打動人心的，因?yàn)槠渌膭幼鞔蠖鄤幼骱芊爆崳P式卻勝在節(jié)奏的緩慢，但做的標(biāo)準(zhǔn)一些效果也是非常好的。一、鴿式這個動作非常適合新手小白，尤其是初學(xué)者，可以當(dāng)做瑜伽的初

健身方法 2019-08-21 523 0

想要減肥成功就必須要運(yùn)動，但在選擇運(yùn)動上面，瑜伽就是一個很好的選擇，今天就推薦給大家瑜伽中最適合減肥的五個瑜伽動作，動作做起來很簡單，跟著練習(xí)都能學(xué)會，在家就可以練習(xí)，輕輕松松的幫你甩掉身上的肉肉!動作一：1、坐姿，雙腿屈膝，腳跟盤踞在大腿根的部位;2、右腳疊放在左腳上面，兩腳在一個水平面上，脊柱向

日常養(yǎng)生 2019-07-04 725 0

俯臥撐這種鍛煉方式不但大眾并且還十分的方便所以對于很多人來說俯臥撐都是鍛煉的一個很好的選擇，隨著人們俯臥撐水平的漸漸升高越來越多的人也開始對于俯臥撐進(jìn)行了一些改進(jìn)讓俯臥撐的花樣變得更多了那么俯臥撐有哪些技巧呢?俯臥撐這樣的鍛煉方式任何人都曾經(jīng)嘗試過，有的人可能堅(jiān)持的時間比較久，慢慢的就形成了一種習(xí)慣