健身方法 2019-07-22 319 0

為什么節食者總是強調1200千卡的熱量?一般來說，飲食的能量供應在1200到1600千卡之間。太多會導致肥胖，太少會導致能量供應不足，容易導致低血糖。1200千卡的飲食還需要大約165克碳水化合物，比較是全谷物碳水化合物，50克蛋白質和30到50克脂肪。科學的1200千卡減肥食譜推薦早餐：蒸紫薯，無