健身方法 2020-12-03 1032 0

合理減少飲食量是減肥的基礎(chǔ)。只有少吃才能減少熱量的攝入，進(jìn)而達(dá)到減肥瘦身的效果。但是少吃并不是件輕易就能辦到的事。如果限食不當(dāng)，還可能適得其反，出現(xiàn)暴食的反效果。因此這次介紹一些限食方法，不僅不會(huì)失敗，還能收獲意想不到的效果。1.吃食物前吃一根苦瓜或者喝一杯鮮榨苦瓜汁苦瓜的獨(dú)特味道有著極強(qiáng)的限食效果