健身方法 1970-01-01 341 0

傳統節食不僅會傷害腸胃，由于基礎代謝逐步降低，一旦飲食恢復或是習慣改變就很容易反彈。摒棄傳統的節食，把每日所需的營養均分成6份，讓機體更容易吸收營養分解脂肪。那么究竟每日進食多少餐才能算最科學的一日多餐呢?每一餐進食多少量，如何搭配琳瑯滿目的食物才能做到既保證每日營養所需和基礎代謝，又不會熱量超標導