鵪鶉蛋豆腐燉黑魚(yú)的做法-咸鮮味燉菜譜
美食菜譜 1961 0
1.新鮮的鵪鶉蛋、黑魚(yú)摘去魚(yú)鰓和內(nèi)臟清洗干凈
2.豆腐切成塊在開(kāi)水中焯水后立即放入冷水中過(guò)涼瀝干水份備用
3.鍋中倒入底油加熱放入花椒和八角炸香再放入蔥姜蒜爆香
4.倒入調(diào)味料糖、料酒、一品鮮醬油炒勻
5.黑魚(yú)放入鍋中兩面煎一下
6.添加適量清水大火燉起來(lái)
7.放入準(zhǔn)備好的豆腐一起燉起來(lái)
8.燉至湯汁不多時(shí)打入鵪鶉蛋中火燜熟同時(shí)放入鹽和味精
9.食材完全入味最后撒上香菜即可出鍋享用
10.鮮美可口的鵪鶉蛋豆腐燉黑魚(yú)裝入盤中就大功告成了
11.看著鮮嫩的魚(yú)肉就覺(jué)得非常好吃
12.鵪鶉蛋和魚(yú)一起燉超級(jí)鮮美
13.魚(yú)肉入口鮮美讓人回味無(wú)窮
14.豆腐獨(dú)有的香味混搭著黑魚(yú)和鵪鶉蛋的鮮美真是太贊啦
15.營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐會(huì)給家人帶來(lái)滿滿的正能量哦
鵪鶉蛋豆腐燉黑魚(yú)成品圖
烹飪技巧
黑魚(yú)中蛋白質(zhì)含量和礦物質(zhì)含量豐富，但是脂肪含量低，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。其次，吃黑魚(yú)還有緩解疲勞、消炎、緩解水腫、改善記憶力的功效。此外，還可以預(yù)防貧血和催乳。建議貧血或脾虛的患者可以適量的吃黑魚(yú)。
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黑魚(yú)豆腐湯的做法-家常味煮菜譜
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出現(xiàn)胃病的人近些年來(lái)是越來(lái)越多了尤其是很多年輕人在生活中不夠注意自己的飲食習(xí)慣和生活方式很多人的胃部都出現(xiàn)了問(wèn)題，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)在胃部出現(xiàn)之前大多是不知道如何養(yǎng)胃的，當(dāng)胃病出現(xiàn)之后又對(duì)于如何養(yǎng)胃十分的茫然。胃病的發(fā)生并不少見(jiàn)，生活中有很多人因?yàn)椴涣嫉纳罘绞揭约安划?dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣讓胃部受損，引發(fā)各種胃