鵪鶉蛋豆腐燉黑魚(yú)的做法-咸鮮味燉菜譜
美食菜譜 1961 0
1.新鮮的鵪鶉蛋、黑魚(yú)摘去魚(yú)鰓和內(nèi)臟清洗干凈
2.豆腐切成塊在開(kāi)水中焯水后立即放入冷水中過(guò)涼瀝干水份備用
3.鍋中倒入底油加熱放入花椒和八角炸香再放入蔥姜蒜爆香
4.倒入調(diào)味料糖、料酒、一品鮮醬油炒勻
5.黑魚(yú)放入鍋中兩面煎一下
6.添加適量清水大火燉起來(lái)
7.放入準(zhǔn)備好的豆腐一起燉起來(lái)
8.燉至湯汁不多時(shí)打入鵪鶉蛋中火燜熟同時(shí)放入鹽和味精
9.食材完全入味最后撒上香菜即可出鍋享用
10.鮮美可口的鵪鶉蛋豆腐燉黑魚(yú)裝入盤(pán)中就大功告成了
11.看著鮮嫩的魚(yú)肉就覺(jué)得非常好吃
12.鵪鶉蛋和魚(yú)一起燉超級(jí)鮮美
13.魚(yú)肉入口鮮美讓人回味無(wú)窮
14.豆腐獨(dú)有的香味混搭著黑魚(yú)和鵪鶉蛋的鮮美真是太贊啦
15.營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐會(huì)給家人帶來(lái)滿滿的正能量哦
鵪鶉蛋豆腐燉黑魚(yú)成品圖
烹飪技巧
黑魚(yú)中蛋白質(zhì)含量和礦物質(zhì)含量豐富，但是脂肪含量低，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。其次，吃黑魚(yú)還有緩解疲勞、消炎、緩解水腫、改善記憶力的功效。此外，還可以預(yù)防貧血和催乳。建議貧血或脾虛的患者可以適量的吃黑魚(yú)。
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黑魚(yú)豆腐湯的做法-家常味煮菜譜
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些