減肥期間要注意補(bǔ)充維生素？這5種維生素缺一不可
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幾乎所有的肥胖人群都在追求苗條身材，甚至?xí)ㄟ^極端的節(jié)食方法來減肥，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)元素缺失，影響身體健康。尤其是減肥期間不能缺乏維生素，以免降低免疫力而誘發(fā)其他疾病。
減肥期間不能缺乏哪些維生素？
1、B族維生素
B族維生素中的維生素B1以及維生素B2參與減肥過程。高糖分飲食的人可多補(bǔ)充維生素B1，因為糖分經(jīng)過分解產(chǎn)生能量過程中離不開維生素B1的支撐。吃的糖分越多，維生素B1消耗就會越多，若沒有及時補(bǔ)充的話會感覺到全身疲憊。
2、維生素D
瘦素分泌過程中離不開維生素D。瘦素能控制食欲的激素，能在進(jìn)餐后產(chǎn)生飽腹感，向大腦發(fā)射出停止進(jìn)食信號。當(dāng)瘦素含量降低時可讓人們的胃口增大，從而引起身體肥胖。維生素D不僅能控制卡路里，而且能有助于減肥。
3、維生素A
維生素A不僅能保護(hù)上皮粘膜，保護(hù)眼睛，而且能幫助燃燒和代謝脂肪，同時也能代謝蛋白質(zhì)，對抗氧化。在減肥過程中皮膚變得有彈性，可緊致皮膚。維生素A可以在動物肝臟，小魚干，胡蘿卜牛奶以及乳制品中來獲取。
4、維生素C
血液中維生素C含量和脂肪燃燒能量關(guān)系非常密切，維生素C能合成肉堿，促進(jìn)脂肪代謝，幫助脂肪分解和燃燒。在新陳代謝過程中，當(dāng)肉堿含量不足時就會囤積太多脂肪，從而形成脂肪組織。另外當(dāng)身體長時間缺乏維生素C時會讓身體越來越肥胖。所以在減肥期間要補(bǔ)充足夠維生素C，防止因為缺乏維生素C而減慢減肥進(jìn)程。
5、維生素E
維生素E屬于抗氧化劑，能延緩皮膚衰老，而且讓皮膚變得更加有彈性。另外維生素E也能促進(jìn)新陳代謝速度，改善血液循環(huán)，促進(jìn)食物消化和吸收，幫助清除身體中的廢物，防止毒素在腸胃道堆積，可減掉小肚腩。當(dāng)身體缺乏維生素E時，可降低基礎(chǔ)代謝率，讓皮膚變得更加粗糙老化。成年人每天需補(bǔ)充15毫克維生素E。
溫馨提示
在減肥期間不能缺少以上維生素，不能通過節(jié)食方式來減肥，均衡為身體攝入營養(yǎng)。保持適度運(yùn)動來提高基礎(chǔ)代謝率，幫助分解脂肪。
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經(jīng)常在網(wǎng)上看到別人說，維生素E可以用來涂臉，據(jù)說涂臉有祛斑祛痘的效果。那么維生素E是真的可以用來擦臉嗎?下面來了解一下。首先維生素E可以直接應(yīng)用到臉上的。維生素E的作用就是能在血管壁內(nèi)抑制脂質(zhì)過氧化，防止血管內(nèi)凝血，改善血液循環(huán)，使體內(nèi)年輕而充滿活力。如果你用它來涂抹臉部，最好在晚上，白天涂臉油容易
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眾所周知，維生素E具有美容的功效，那么他是否具有去斑的功效呢?堅持服用維生素E軟膠囊是否可以讓我們的皮膚變得更好呢?有祛斑功效。維生素E的側(cè)鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。維生素E還具有擴(kuò)張末梢血管，改善血管微循環(huán)的作用，能促進(jìn)營養(yǎng)成分的輸送以及體內(nèi)代謝垃圾的排
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維生素e是人體必不可少的微量元素之一。我們每日都需要補(bǔ)充維生素E。服用維生素E軟膠囊就有補(bǔ)充的目的，那么維生素E軟膠囊的作用到底是什么?1、抑制皮膚衰老天然維生素e膠囊是一種抗氧化劑，可美容淡斑，還可以延緩衰老，這也是為什么受女性朋友喜愛的原因。以康恩貝天然維生素e膠囊為例，其好評率達(dá)96%，點(diǎn)擊查
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維生素E軟膠囊具有美容的功效，所以很多的愛美女性會每天服用維生素E膠囊。市面上有很多維生素E膠囊品牌，下面一起來了解一下。一、幫助增加女性的雌激素濃度為什么要增加女性朋友的雌激素濃度呢?就是因為當(dāng)雌激素的濃度得到有效提升以后，女性朋友的生育能力就會變得非常好，對于很多懷胎不穩(wěn)的女性朋友來講補(bǔ)充維生素
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市面上有很多的維生素e藥丸可以幫助我們補(bǔ)充維生素e。維生素e分為天然維生素e和普通維生素e，這兩者之間有什么區(qū)別呢?一、安全性方面1、天然的維生素E安全性方面肯定是非常放心的，因為天然維生素E的原材料都是通過天然提取的，所以大家對此還是沒有任何的疑問的，主要用這種天然的維生素E產(chǎn)品沒有任何的副作用。
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人民網(wǎng)北京1月2日電（董童）日前，國家市場監(jiān)管總局于官網(wǎng)發(fā)布《關(guān)于11批次食品不合格情況的通告》（以下簡稱“通告”）稱，近期市場監(jiān)管總局組織食品安全監(jiān)督抽檢，抽取肉制品、食用農(nóng)產(chǎn)品、水產(chǎn)制品、嬰幼兒配方食品等25大類食品497批次樣品，發(fā)現(xiàn)肉制品、食用農(nóng)產(chǎn)品、水產(chǎn)制品、嬰幼兒配方食品4大類食品11批
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維生素C，一直是倍受大家追捧的一種營養(yǎng)元素。很多小伙伴都覺得經(jīng)常吃維生素C可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，還有預(yù)防感冒的奇效。專家表示，維生素C對于普通感冒并沒有很好的預(yù)防作用。普通感冒是病毒感染，多數(shù)都可以在一周左右自愈。上世紀(jì)70年代，諾貝爾獎獲得者、化學(xué)家萊納斯鮑林出版了一本叫《維生素C和一般性感冒
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維生素a一種脂溶性維生素，對熱、酸、堿穩(wěn)定，易被氧化，紫外線可促進(jìn)其氧化破壞。維生素A包括A1及A2，A1即視黃醇。維生素A2即3-脫氫視黃醇，其生理活性為維生素A1的40%。下面一起來了解一下維生素a的作用。維生素A的功效主要是防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療;抗呼吸系統(tǒng)感染作用; 助
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香蕉剝皮即食,口感甜軟,一直是菜菜最為鐘愛的水果之一。但是吃了這么多年,才發(fā)現(xiàn)香蕉并不是看上去那么簡單!香蕉鮮為人知的功效：1.改善抑郁癥:香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素,血清素有助于放松身體,改善情緒,緩解抑郁。2.緩解經(jīng)前綜合征:香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平,緩解經(jīng)前各種癥狀。3.調(diào)控
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男人必須知道的挑逗陰道的技巧有哪些？夫妻做愛時，要做一個體貼愛人的伴侶并不是容易的事。真正的性愛能手，能切實(shí)地利用手指，善于利用手指，讓女性在不知不覺中被誘導(dǎo)到高潮，這是使女性感到快感的要訣。對女性私處的愛撫一定要注意方法！（1）首先用手將女性的雙手固定在頭頂上，這樣可以去除女性用手遮掩乳房及下腹部
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