先記住食物的五種顏色吧！

紅色-促進新陳代謝，快速燃燒體內脂肪

紅色食物可促進新陳代謝，直接燃燒含在食物中的脂肪。同時，體內堆積的脂肪也容易燃燒。也就是說，不以形成&ldquo的不易胖，也可以簡單地瘦&rdquo的體型，促進減肥不可或缺的血液循環，提高免疫力，給細胞帶來活力，改善冷手癥和抗老化效果顯著。

代表食物:辣白菜、辣椒、辣椒混合醬、辣椒、醬、番茄、番茄、辣椒、胡蘿卜等。

綠色-排放積存廢物，凈化身體清爽干凈

綠色食品凈化力度高。在排除體內堆積廢物和毒素的同時，還可以補充維生素和礦物質，激發體內原有的動力，促進消化、吸收、排放規律化。有效提高減肥速度，還兼具抗老化效果。

代表食物:雪中紅、生菜、卷心菜、貝殼菜、韭菜、豆瓣菜、菠菜、松菜、香菜、春菊、柿子椒等所有綠色蔬菜、蘿卜、白菜、豆苗、蔥等。

黑色-給虛弱的體質補充能量，提高免疫力

黑色食品在滋補身體，增強免疫力方面效果卓越，能有效改善虛弱的體質，凈化身體內部，同時提高身體自然治愈能力。提高細胞活力和免疫力，創造充滿活力的年輕體質。此外，還能促進激素分泌和調和身體平衡，美膚效果出眾。

代表食物:黑芝麻、海藻類(裙帶菜、裙帶菜葉、海苔、茶藻、羊棲菜等)、黑豆、蘑菇、韶身、木耳、干蘑菇、蛤蜊等。

白色生命的原動力為您提供源源不斷的能量

白色食物活化身體功能，引導生命的基本原動力，提高和維持這種能量。維持正常的生命運行是必不可少的。遺憾的是，所有的白色食物都沒有燃燒體內脂肪的效果，適量攝取能增加燃燒脂肪的&ldquo的燃料&rdquo

代表食物:米飯、面包、土豆類、大豆、豆腐、牛奶、酸奶、黃油、肉、魚、酒精類、白芝麻等。

黃-重新調整被破壞的身體功能平衡性

不科學的減肥、精神壓力、大氣污染等因素造成的傷害，可以用黃色食物修復。保持消化器官和內臟器官的正常工作，提高代謝功能，使瘦身變得簡單，形成柔軟的身體，美膚和美白效果顯著。即使吃少量的黃色食品，效果也很高興。

代表食物:大蒜、生姜、調味品(秋郁金、茴香、豆蔻、桂皮等)、玉米、檸檬、蜂蜜等。

容易胖，怎么減肥都瘦不下來！這樣的人，體內不僅有脂肪，還有長期沉積的廢物。不管怎么說，如果廢棄物沒有排出，身體的功能總是不正常的。當然，新陳代謝功能也很低。結果，體內脂肪和長期廢棄物越積累惡性循環。

為了瘦身成功，最重要的大使是徹底清潔體內。那就拜托綠色食物吧。不分晝夜都能放心攝取的綠色食品。能有效促進脂肪燃燒，提高減肥效果。無需考慮攝入量，盡情享受各種綠色美食吧！

午飯總是在快遞和便利店解決的人們必須加入蔬菜沙拉。此外，蘿卜、白菜、白豆苗、豆苗和蔥看起來很白，但它們仍然屬于韓國五色減肥中的綠色食品。

堅持有意識的攝入紅、黑、黃、白、綠的食品，一定會感受到身體逐漸變化的實感。然后一口氣創造出一個美妙的姿態。

1、值得注意的是，食物的顏色比熱量更重要

5種顏色的減肥方法，著眼于塑造無論怎么吃都不胖，容易瘦的健康體型。不需要計算卡路里。在一段時間內抑制卡路里的攝取，體重確實可以減輕，同時新陳代謝惡化，結果越來越難瘦。要想塑造易瘦不易胖的身材，就需要意識到起到關鍵作用的不是熱量，而是食物的顏色。

如前面所述，食物顏色的內涵和巨大力量往往被忽略。如果你想快速減肥，你可以增加紅色食物的分量。如果你想讓你的皮膚看起來更漂亮更感人，積極使用黑色和黃色。與目的和體質相協調，有選擇地吃食品很簡單。不需要計算復雜的熱量，即使多吃，也一樣OK。沒有壓力和負擔，也沒有負罪感。

2、以紅色為主，辣白菜是最好的減肥食品

紅色的超能力提高了內脂燃燒和新陳代謝飛躍。我想一下子瘦下來，推薦以紅色食物為中心的料理。

辣白菜被稱為全球超級減肥食品。辣椒中的辣椒素可以加速脂肪的代謝。辣白菜中含有豐富的乳酸菌可以增加腸內善玉菌的數量，不會發生便秘問題。由于廢棄物和毒素的完全排出加速，不僅可以減肥，還可以得到白皙水潤的美麗皮膚。3、大蒜、生姜等促進瘦身的黃色調味品

為的身體提供能量，調節平衡促進健康。大蒜、生姜是這種黃色食物的代表性食品。不管吃多少紅色食品，如果體質本身不健康，沒有活力，新陳代謝和燃脂都無法順利進行。黃色是瘦身的強大助手。強化體溫，強化身體，具有解毒作用。另外，黃色食物含有豐富的維生素、礦物質等營養素，不能取代其他食物。但是，不要攝取太多。

5、早晨發揮白色力量，為大腦補充能量，提高代謝效果

&ldquo；米飯、面包等碳水化合物容易發胖，千萬不要吃。&rdquo；這種觀點似乎成了瘦身的真理。但這是相當危險的！代表碳水化合物的白色食品對控制所有神經的大腦功能是必不可少的。如果不攝取，就會出現調節神經紊亂，疲勞眩暈/"><調節神經平衡紊亂后，基本代謝下降，新陳代謝也無法順利展開。為了快速燃燒脂肪，不吃白色食物是絕對不行的。當然，吃得太多也不行。有必要控制攝取量。總之，一口不吃絕對不科學。暫時的體重下降，可能會導致更嚴重的反彈。白色食物可以促進大腦運動，早上應該適量攝取。這是減肥的秘訣哦。