自從減肥成為女性經(jīng)久不衰的話題后，各種各樣的食物陸續(xù)被打上了減肥的標簽，一夜之間，減肥食物、減肥飲料……陸續(xù)出現(xiàn)在人們的視野中，殊不知，這些減肥食物中，有很多是不減肥反增肥的，現(xiàn)在就來看看那些還在忽悠著你的減肥零食吧。
烘焙薯片
薯片雖然脂肪含量不高，但是所含的卡路里卻是非常驚人的，而且營養(yǎng)價值也不高，因為薯片中不含纖維素，所以，無論吃多少，都不會有飽腹的感覺。
小編建議：用爆米花代替薯片
一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%，進食爆米花會讓你在攝入鹽分和熱量的同時，攝取到一些纖維，用橄欖油而不是花生油的話，烤制出來的爆米花會更健康也更不容易讓人長胖。
橡皮糖有人說吃橡皮糖可以不長胖，經(jīng)常吃還能收到很不錯的瘦臉功效，其實，糖果中都含有大量的果汁，有的還加入了不少糖精，富含的果糖糖漿，吃多了，很容易讓人發(fā)胖。
小編建議：新鮮水果或果脯
兩者中都含有令人飽腹的食物纖維，這是橡皮糖所沒有的成分，不僅如此，水果中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老的進程，讓你的社體你更加年輕，加快體內(nèi)新陳代謝的速度。
淡味冰淇淋淡味冰淇淋要比普通冰淇淋含的卡路里少，但這并不能代表它們具有減肥功效，半杯哈根達斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，比普通冰淇淋含的的卡路里還要多。而且淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以，即便你吃了很多，依然不會有飽腹的感覺。
小編建議：豆奶和低脂牛奶
它們的卡路里很低，味道富含鮮奶口味，口感滋潤，可以和冰淇淋媲美，豆奶中含有豐富的纖維，可以消滅人體內(nèi)的細菌含量，多喝奶制品還能幫助人體吸收更多的鈣質(zhì)和鐵元素。
無糖蘇打水最近的一項研究表明，無糖蘇打水可能與心臟病有關，雖然現(xiàn)在還不能確定是無糖蘇打水中的哪種成分會引發(fā)人犯心臟病，但是相信不會有人會冒著得心臟病的危險繼續(xù)喝無糖蘇打水減肥哦!
小編建議：蒸餾水或鮮榨果汁
蒸餾水的卡路里含量為0，不含各種人工添加劑，如果覺得口味清淡，也可以喝些鮮榨果汁，鮮榨果汁的維生素含量豐富，無疑是補充人體多種營養(yǎng)素的良好選擇。
不含脂肪的沙拉醬沙拉醬不含脂肪，不代表沒有糖分，也不代表它的卡路里低，相反，調(diào)查顯示，一些不含糖的沙拉醬，也很容易誘人發(fā)胖，如果沙拉完全沒有脂肪的話，還會降低人體吸收維生素A、D和E呢。
小編建議：不飽和油脂
還是自己調(diào)配用做沙拉的醬料和配料吧，可以用橄欖油、椰子油、酸醋和香料根據(jù)個人口味調(diào)配，不僅脂肪含量低，卡路里也很少，而且不飽和油脂的食用，對視力有很好的幫助，還能更加促進人體對維生素的吸收。
減肥餅干現(xiàn)在市場上流行起很多減肥餅干，這些餅干的脂肪含量雖然很少，但是所含的糖分卻很多，這讓其所含的熱量和普通的餅干沒有太大的差異。
小編建議：全麥餅干
想吃餅干的時候，最好選擇全麥餅干吧，不要挑選白面粉做成的餅干，可以選擇燕麥做成的餅干，不僅可以降低人體膽固醇的含量，燕麥中所含的纖維還能阻止你的身體吸收更多的膽固醇。
