常吃瓜果蔬菜,對(duì)人體健康十分重要,蔬菜里含有的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是人體內(nèi)所需的,而且多吃蔬菜有利于促進(jìn)腸胃消化、排毒。
所以,要是要減肥的朋友一定要多吃蔬菜。那現(xiàn)在就給大家介紹一道美食,既能減肥排毒又十分美味,這道美食就是蔬菜減肥沙拉,下面我們就來(lái)看看這沙拉的做法吧。
材料:
主料:圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克
輔料:青椒30克
調(diào)料:色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克
做法
1.把所有準(zhǔn)備好的材料分別洗凈,包心菜、番茄切片,青椒、洋蔥切環(huán)片。
2.把切好的材料混拌勻,放在盤(pán)子中,備用。
3.最后,把所有的調(diào)味料混合,攪拌均勻,淋在蔬菜上就可以了。
功效
清腸通便,減肥瘦身
通過(guò)這篇和大家介紹了關(guān)于減肥蔬菜沙拉做法資料,希望大家看完之后都懂得怎樣去制作這個(gè)蔬菜沙拉。減肥的方式有很多種,今天和大家說(shuō)的僅僅其中的一種。利用一種自己喜歡并且有效的減肥是很好的,最重要不要耽誤身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

看了以上的內(nèi)容,相信大家都學(xué)會(huì)了如何制作蔬菜減肥沙拉了。這蔬菜減肥沙拉味道可口,配上適量的沙拉醬,蔬菜里的清甜加上絲滑甜綿的沙拉醬,口感特別好。這蔬菜減肥沙拉的做法十分簡(jiǎn)單,大家不妨有空的時(shí)候常做給家人吃吧。










