其實在生活中患有胃病的人并不是少數(shù)但是絕大多數(shù)情況下我們周圍的人胃病都是不是特別嚴重，其中患有胃病的人中胃炎患者占據(jù)了絕大多數(shù)所以養(yǎng)胃也成為了人們長時間討論的一個話題，其實掌握了正確的方法之后想要養(yǎng)胃并不是一件難事。

導讀：飲食水平的提高，“養(yǎng)胃”變成了許多人熱衷的事情。

但有部分人聽信一些錯誤的”養(yǎng)生”傳言后，強迫自己養(yǎng)成了一些所謂能養(yǎng)胃的“好習慣”，殊不知這些“好習慣”正在慢慢傷害你的胃!

5大日常習慣，可能正在“傷胃”

1.長期喝茶

由于胃液是強酸性的，它的PH值在0.9~1.5左右，因此保持這個酸度可以有效降低胃內(nèi)細菌感染，有殺菌的作用。

而茶里面含有堿性物質(zhì)，會中和胃酸，使胃液的PH值升高，并削弱胃部的消化功能，細菌和致癌物質(zhì)增多，胃炎，甚至提高胃癌的發(fā)病幾率。

胃炎的人如何養(yǎng)胃?養(yǎng)胃的5個誤區(qū)，以及3個正確養(yǎng)胃方式告訴你

2.晚上喝牛奶

很多人都喜歡晚上喝牛奶，但是牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，如果夜間空腹的狀態(tài)下喝牛奶有可能加重胃酸反流癥狀，對胃造成損傷。

因此，胃不好的人建議晚上盡量不要喝牛奶。

3.長期喝粥

唾液的有什么用呢?唾液中有一種重要的物質(zhì)：唾液淀粉酶，可以幫助我們消化淀粉。

喝粥的時候由于口腔內(nèi)咀嚼減少，唾液淀粉酶的分泌就變少，使得淀粉類食物在胃里的消化時間延長，同時粥和稀飯的水分較多，進入胃內(nèi)稀釋了胃液，使胃的蠕動變得很緩慢，導致胃動力不足。

喝粥也會刺激胃分泌出更多的胃酸，這樣很容易引起食物反流，傷害食道。

4.長期食用豆制品

豆制品里面有大量的“嘌呤”，會刺激胃酸的分泌和引起胃腸脹氣，使人發(fā)生惡心、嘔吐、腸道脹氣、拉肚子及消化不良等問題的出現(xiàn)。

胃炎的人如何養(yǎng)胃?養(yǎng)胃的5個誤區(qū)，以及3個正確養(yǎng)胃方式告訴你

5.暴飲暴食

由于食物進入胃內(nèi)，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加。

“暴飲暴食”進食次數(shù)越多，胃酸分泌就越多，對胃潰瘍病的愈合沒有好處。

養(yǎng)胃，“3注意”

1.細嚼慢咽

若想養(yǎng)胃，吃飯的時候應該讓食物在嘴里多停留一會兒，食物嚼的越細，胃的負擔就越小。

2.飲食規(guī)律

飲食保持規(guī)律，切忌等到餓得肚子痛才想起來去吃飯。只有飲食規(guī)律了，胃腸運動才能保持協(xié)調(diào)，功能才能維持正常。

3.少吃包裝食品

亞硝酸鹽可以在胃里轉化為亞硝胺，這是誘發(fā)胃癌的主要原因之一。

火腿、泡菜、咸菜等包裝食品，亞硝酸鹽含量往往比較高，其中腌制肉類，致胃癌風險非常大。

胃炎的人如何養(yǎng)胃?

胃炎的人如何養(yǎng)胃?養(yǎng)胃的5個誤區(qū)，以及3個正確養(yǎng)胃方式告訴你

有胃炎的病人要養(yǎng)胃，主要是做好幾方面的工作：

第一，避免吸煙，避免喝酒。

第二，合理營養(yǎng)，要補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，避免挑食，要盡量多吃新鮮的食物，要避免吃過于辛辣、刺激、粗糙的食物。

第三，有胃炎的病人還需要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，要注意定時、定量，要注意養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣。

第四，有胃炎的病人還需要注意避免熬夜，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，同時要避免勞累。

第五，有胃炎的病人要注意保持心情舒暢，避免長時間處于焦慮的狀態(tài)。

第六，存在胃炎的病人還需要注意評估是否存在特殊的病因，如果有特殊的病因需要及時做出合適的處理。

導致胃炎的主要原因還是由于生活以及飲食的安排不夠合理其實更多時候胃病吃藥的作用要遠遠小于養(yǎng)胃的作用，所以建議大家在平時的生活中要合理的安排自己的飲食，多吃一些溫和的對胃好的食物少吃一些刺激或者是辛辣的食物。