上班族由于久坐經(jīng)常會出現(xiàn)長肚子的情況所以對于人們來說很多時候往往體重很正常但是身材卻看起來不是很勻稱，所以很多人在平時都會找一些方法來減肚子或者是讓自己的腹部看起來更加纖細那么對于人們來說拍肚子是否可以減肥呢?
每天的早晨就會有一些人在進行健身鍛煉，常見的方式就是慢跑，但是有時還會發(fā)現(xiàn)少數(shù)人在做著排肚皮動作，而且還有一定的規(guī)律，這種做法其實是在進行減肥鍛煉，拍肚皮可以讓血液得到循環(huán)，從而提高胃腸的蠕動功能，讓腹部的脂肪快速的燃燒，那么拍肚皮可以減肥嗎?
拍肚皮可以減肥嗎
第一，拍肚皮可以減肥嗎?理論上有一定效果。從中醫(yī)角度講，腹部有帶脈，經(jīng)常拍打有利于氣血循環(huán)，可以使腹部經(jīng)脈通暢。另外，從西醫(yī)講，腹部有很多靜脈，形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，經(jīng)常拍打使血液循環(huán)加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經(jīng)常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。不過，拍打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長期堅持一兩個月，并配合運動。在減肥方面來說，建議還是通過鍛煉身體和調(diào)節(jié)飲食來減少多余的脂肪是比較健康且快速有效的。
拍肚皮可以減肥嗎
第二，拍肚子減腹部的方法：蜷手拍。力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重擊!拍到一定時間，感覺到肚子發(fā)熱，里面有東西好像在跳動，此時可以繼續(xù)用此手法，也可以看下一步。手掌拍。慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調(diào)，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。
拍肚皮可以減肥嗎
拍打肚子不能過于用力。不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會對腸胃不好，小腸部分容易發(fā)生錯亂，嚴重者斷裂，胃部等器官也會受其影響。當然這是經(jīng)常這樣的話，不經(jīng)常或偶爾，以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。飯后馬上拍肚子好不好?此種情況下如果輕柔的話，一般是沒有問題的，這種情況下有利于腸胃蠕動，具體的根據(jù)自己的情況以適量較好是沒有問題的，但絕對禁止用力拍。
拍肚子雖然理論上可以起到一定的減肥效果并且可以促進食物的消化但是對于人們來說也要注意拍肚子的方法，錯誤的拍肚子方法不僅不會促進消化減肥甚至還會帶來影響內(nèi)臟的一些負面影響所以要注意拍肚子的手法和拍肚子的力度的控制。
