吃貨必知：番茄醬VS番茄，哪個更好？
不少人可能擔心，番茄在加工變成番茄醬的過程中營養(yǎng)會損失，所以認為番茄醬的營養(yǎng)價值比不上新鮮番茄，真相是怎樣的呢？番茄紅素大比拼番茄紅素是番茄中最有意義的營養(yǎng)成分，它是一種強抗氧化劑，抗癌（如前列腺癌、肺癌）和抗衰老效果很好。與新鮮番茄相比，番茄醬在補充番茄紅素方面存在兩大優(yōu)勢。含量更高 番茄醬的番茄
日常養(yǎng)生
端午粽飄香，助消化小妙招已備好
端午節(jié)臨近，對“吃貨”而言，吃粽子是端午不可錯過的“重頭戲”。然而，粽子雖好，過量食用卻可能給消化系統(tǒng)帶來不小的負擔。如何在享受美味的同時，維護消化系統(tǒng)健康？廣東省中醫(yī)院二沙島醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師葉振昊為大家提供了以下妙招：
17種天然食物，吃出優(yōu)越的抗炎力
抗炎已經(jīng)成為健康界和營養(yǎng)圈的流行語。由于飲食在慢性炎癥的發(fā)展中起到了重要作用，因此通過改變飲食來減少炎癥是可行的。“抗炎飲食”中的炎，跟平時嗓子發(fā)炎不同，是指各種細胞因子在壓力或應(yīng)激狀態(tài)下過量產(chǎn)生的低水平慢性炎癥。研究發(fā)現(xiàn)，這種反復持續(xù)的慢性炎癥與多種慢性疾病有關(guān)，比如肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、
減肥別光盯著控糖，這個東西比糖熱量高
據(jù)最新的相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國成年人中，超重和肥胖的比例分別約為34.3%和16.4%。這意味著大約有超過一半的成年人面臨超重或肥胖問題。當體重秤上的數(shù)字持續(xù)攀升，很多人首先想到的是戒奶茶、斷甜品，卻對餐桌上泛著油光的紅燒肉和油汪汪的炒青菜視若無睹。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所何麗研究員提醒大家
控糖正流行，其實糖也分“好壞”！
《中國消費者糖認知狀況及控糖行為調(diào)查報告》顯示，近七成受訪者有控糖意愿，八成受訪者將控糖重點指向超市食品和飲料。糖作為甜味物質(zhì)，對滿足舌尖上的需求有著重要功能，但是糖攝入過多對健康不利。如今，“減糖”“控糖”等概念在社交平臺十分流行。“控糖”控的到底是什么？0糖食品健康嗎？你能跳出糖的“甜蜜陷阱”嗎
踏青不踩雷，假期徒步指南來了
戶外徒步已經(jīng)成為一種大眾化的，適合大部分年齡段人群休閑運動的方式。它不僅能夠有效緩解情緒低落，提振精神狀態(tài)，作為一種溫和的有氧運動，還能促進血液循環(huán)，降低患心血管疾病的風險。此外，多曬曬太陽更是有助于人體合成維生素D，增強骨骼健康。五一假期將至，相信不少朋友都有出游踏青的計劃。如果你是一個剛剛?cè)肟討?/p>
每天走多少步合適？運動養(yǎng)生要“適度”
“大家現(xiàn)在喜歡通過走路鍛煉身體，我們建議走路也要有度，一般30分鐘到60分鐘、步數(shù)6000步至1萬步為宜。老年人的體能下降，30分鐘至40分鐘、4000步至6000步較為合適，還可以分兩段或者三段來走路，這樣對身體是有益的。”在國家中醫(yī)藥管理局召開的新聞發(fā)布會上，中國工程院院士、全國中醫(yī)運動醫(yī)學中心
奶茶中有沒有“科技與狠活”？教你識別
奶茶是很多人喜愛的飲品。隨著新版《食品安全國家標準 食品添加劑使用標準》(GB 2760-2024)(以下簡稱新版標準)正式實施，奶茶品質(zhì)管控迎來新變化。新版標準如何影響消費者日常飲用的奶茶?面對琳瑯滿目的奶茶產(chǎn)品，該如何正確辨別、科學飲用？一起來看。來源：人民日報編輯/設(shè)計：喬業(yè)瓊
管理好情緒，讓你擁有健康身體！
情緒是人類對內(nèi)外部事件或情境的心理反應(yīng)，具有復雜且多樣的表現(xiàn)形式，根據(jù)體驗的不同分為正面情緒與負面情緒。正面情緒是指那些能帶來積極體驗和感受的情緒，通常與滿足、愉悅、幸福等狀態(tài)相關(guān)；負面情緒是指那些會帶來不愉快或痛苦體驗的情緒，通常與壓力、挫折、不幸等狀態(tài)相關(guān)。在快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代生活中，我們往往
經(jīng)常感覺emo？吃這6類食物有助改善心情
營養(yǎng)均衡的膳食模式有助于維持身體與心理的協(xié)同健康，哪些食物有助于調(diào)節(jié)情緒？為此，人民網(wǎng)采訪了首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師李纓。
合理膳食很重要！收好這份護胃小貼士
胃是人體重要器官，關(guān)系到全身營養(yǎng)的供應(yīng)。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，胃病在中國人群中的發(fā)病率高達80%，其中慢性胃炎發(fā)病率約30%，提高對胃健康的關(guān)注與重視刻不容緩。哪些不良習慣容易導致胃部疾病？對于各類人群有怎樣的護胃建議？不新鮮的剩菜剩飯最好別吃“老人家常常在家里頭‘勤儉節(jié)約’。很多剩菜、剩飯，有一些東
別扔！這些廚余垃圾，其實是中藥寶藏
中藥的身影無處不在，默默地守護著我們的健康。從廚房里的調(diào)料，到花園中的植物，再到我們常喝的茶飲，中藥的智慧和力量已經(jīng)深深融入了我們的日常生活。今天，就讓我們一起來探索那些被你當廚余垃圾扔掉的中藥材，了解它、利用它，為我們的健康加分。荔枝殼荔枝殼為無患子科植物荔枝的外果皮。作為中藥的一種，在日常生活中
國家喊你好好睡覺！6個知識點要牢記
睡不好、睡不著？國家出手教你健康入眠！近日，全國愛衛(wèi)辦會同相關(guān)單位共同研究制定《睡眠健康核心信息及釋義》，旨在引導群眾正確認識睡眠，養(yǎng)成健康睡眠習慣。如何做才能保持健康睡眠？兒童青少年、職業(yè)人群和老年人等重點人群需要注意哪些事項？一起來看看！
春季如何養(yǎng)肝？中醫(yī)推薦這六種綠色春菜
春季，自然界陽氣開始升發(fā)，是養(yǎng)肝的好時節(jié)。中醫(yī)認為青色入肝，適量食用綠色食物能疏肝理氣、清熱解毒。哪些綠色食物適合春季食用，又該如何食用有效發(fā)揮其功效？為此，人民網(wǎng)采訪了江蘇省中醫(yī)院感染（肝病）科副主任、主任中醫(yī)師車軍勇。
家里的飲水安全，很多人都忽略了這幾點
人民網(wǎng)北京3月24日電 （記者喬業(yè)瓊）據(jù)中疾控微信公眾號消息，在日常生活中，確保飲用水的安全和健康至關(guān)重要。為了達到這一目標，可以采取一些實用的小妙招來提升用水安全。煮沸殺菌自來水雖經(jīng)水廠處理，但輸水管網(wǎng)可能存在二次污染。例如輸水管道（如灰鑄鐵管）長時間使用后可能會出現(xiàn)管道內(nèi)部腐蝕和結(jié)垢，甚至出現(xiàn)裂
春日食養(yǎng)：一菜一粥一茶，疏肝健脾清肺
大地回春，暖意暗涌，此時通過調(diào)配飲食，可以達到疏肝健脾和胃 ，養(yǎng)心補腎清肺的養(yǎng)生功效。今天，就給大家介紹適合這一時節(jié)的一菜、一粥、 一茶。春筍火腿湯春筍剝皮，水洗干凈切片，火腿切片。春筍焯水后放入砂鍋，放入火腿，加水，中火燒開，小火慢燉半小時，調(diào)味出鍋。筍在古代有“蔬中第一珍”的美譽。竹筍長出土面前
如何養(yǎng)腎護腎？專家教你這樣做！
慢性腎臟病已成為全球危害人類健康的重要公共衛(wèi)生問題。腎臟病和其他疾病不同，此發(fā)病癥狀具有隱匿性，因此很容易被忽視，通過日常的合理調(diào)養(yǎng)，有助于養(yǎng)腎護腎，減少腎臟病的誘發(fā)概率。
驚蟄時節(jié)如何養(yǎng)生？飲食宜“減酸增甘”
本報北京3月3日電（記者王美華）今年3月5日是驚蟄節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，標志著仲春時節(jié)的開始。此時，大地回暖，人們能明顯感受到春天的腳步越來越近。中醫(yī)專家提醒，此時養(yǎng)生的重點在于養(yǎng)肝護肝，保持心情舒暢，避免情緒波動過大，以免傷肝。同時，適當滋陰，使自己的精神、情志、氣血也像春天一般舒展
鹽吃多了危害大!教你科學減鹽的9個妙招
鹽是生活和身體的必需品，人不能不吃鹽，但鹽絕不是多多益善的調(diào)味品，吃鹽過多會導致血壓升高，得心血管疾病的危險增加，還會流失身體中的鈣。限鹽可有效降低血壓，減少冠心病、中風等心血管疾病的發(fā)生。今天就給大家推薦9個有助于減鹽的妙招。1、盡可能自己做飯，每人每天的吃鹽量最好不超過5克。5克是多少？普通啤酒
養(yǎng)老并非生命的終點？00后這樣看！
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