在眾多國(guó)民黨將領(lǐng)當(dāng)中，一級(jí)陸軍上將何應(yīng)欽，以其豐富的資歷和卓越的才干，理所當(dāng)然成為首屈一指的佼佼者。早年歷任黃埔軍?？偨坦?、陸軍總司令、軍政部長(zhǎng)、國(guó)防部長(zhǎng)、行政院長(zhǎng)等職?？箲?zhàn)結(jié)束后曾作為中方代表接受日軍投降。到了臺(tái)灣后由于受蔣介石的冷落排擠，于是淡出政界，歸隱江湖。

常言道：“塞翁失馬，焉知非福?！辟x閑在家的何應(yīng)欽，遂又開(kāi)始了養(yǎng)生之道的研究和實(shí)踐，功夫不負(fù)有心人，最終享年98歲。在一次演講中，他曾將自己的經(jīng)驗(yàn)概括為修養(yǎng)、生活和醫(yī)藥三個(gè)方面。

內(nèi)心修養(yǎng)最關(guān)鍵

從位高權(quán)重的高級(jí)將領(lǐng)，到失意落寞的普通老人，何應(yīng)欽依然能在寵辱不驚的心態(tài)下，實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)。這一切，都要?dú)w功于其強(qiáng)大深厚的內(nèi)心修養(yǎng)。儒家經(jīng)典《中庸》有言：“大德必得其壽”。何應(yīng)欽不但把它奉為座右銘，而且也有自己獨(dú)特的理解和體悟。在他看來(lái)，一個(gè)人要在修養(yǎng)方面有所建樹(shù)，最重要的做法莫過(guò)于“正思慮”。只有去除不正的思慮，養(yǎng)成恬靜的心境，才能有助于長(zhǎng)壽。因此，他主張用溫和、慈良、寬宏、厚重、緘默來(lái)克服內(nèi)心的猛厲、殘忍、褊狹、輕薄、浮躁，從而達(dá)到內(nèi)心的平靜與閑適。

“寵辱不驚閑看庭前花開(kāi)花落，去留無(wú)意漫觀天外云卷云舒?！?/p>

反映在現(xiàn)實(shí)生活中，何應(yīng)欽主動(dòng)放棄權(quán)力，自覺(jué)遠(yuǎn)離爭(zhēng)斗。主觀上似乎是一種不得不為的明哲保身，但客觀上又恰好奠定了其堅(jiān)實(shí)的長(zhǎng)壽之基。而再看與何應(yīng)欽同時(shí)期遭遇相近的國(guó)民黨高官，因心灰意冷、自甘沉淪而匆匆離世、難得善終者，也確實(shí)為數(shù)不少。

生活習(xí)慣很重要

何應(yīng)欽的長(zhǎng)壽，在很大程度上還得益于良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)和堅(jiān)持。這主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：

首先，生活規(guī)律。雖然身居高位，但在日常個(gè)人習(xí)慣方面，何應(yīng)欽卻能做到純樸節(jié)儉、少嗜寡欲。正如他自己所說(shuō)：“我從念小學(xué)起，就養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，且持之以恒。我常年征戰(zhàn)南北，從不輕易改變生活規(guī)律。一不暴飲暴食，二不抽煙不嗜酒，三不近女色，四不熬夜?！?/p>

其次，夫妻恩愛(ài)。和當(dāng)時(shí)好多國(guó)民黨高級(jí)將官妻妾成群、貪圖享樂(lè)不同的是，何應(yīng)欽非常難得，做到一生只愛(ài)一人，便是自己的原配夫人。他認(rèn)為：“夫妻之情遠(yuǎn)遠(yuǎn)重于權(quán)力、錢(qián)財(cái)，后者為身外之物，唯有妻子的愛(ài)、家庭的溫暖才完全屬于自己。”看來(lái)，家庭生活上的美滿與幸福，對(duì)其長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)發(fā)揮了十分重要的作用。

再次，熱衷鍛煉。晚年的何應(yīng)欽，除了經(jīng)常散步、爬山、按摩之外，還特別喜歡“三打”，即打牌、打球、打獵。總之，正是通過(guò)堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，才為其健康長(zhǎng)壽提供了有力保障。

醫(yī)藥保健不可少

現(xiàn)代人的平均壽命，和過(guò)去相比有了大幅提高，一個(gè)很重要因素就是醫(yī)療手段的不斷發(fā)展進(jìn)步。對(duì)此，何應(yīng)欽自然也敏銳意識(shí)到了。他曾引用《壽世新編》中的一段話來(lái)闡述自己的觀點(diǎn)：“有人素不服藥者，不為無(wú)見(jiàn)，但須知得病從何來(lái)，當(dāng)從何去，便是藥術(shù)。”認(rèn)為一個(gè)人若是沒(méi)有病，自然無(wú)須醫(yī)治。但經(jīng)常進(jìn)行借助現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段，則能做到有病早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療，從而在很大程度有利于身體的健康和長(zhǎng)壽。

說(shuō)起何應(yīng)欽與補(bǔ)藥，也有一段鮮為人知的佳話，便是其對(duì)何首烏長(zhǎng)達(dá)半生的情有獨(dú)鐘。當(dāng)人們問(wèn)及長(zhǎng)壽有何秘訣時(shí)，他哈哈一笑：“哪有什么秘方，只不過(guò)常吃何首烏。”《本草綱目》提到何首烏時(shí)說(shuō)：“此物氣溫味苦澀，苦補(bǔ)腎，溫補(bǔ)肝，色能收斂精氣，所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)?！焙螒?yīng)欽去世后，保健醫(yī)生透露了其 “烏須黑發(fā)首烏膏”的獨(dú)家配方，其中以何首烏、茯苓，當(dāng)歸、枸杞、菟絲子、牛膝、補(bǔ)骨脂、黑芝麻為主要原料。