編者按：你以為你喝的奶茶里有奶？你以為夏季感冒用藿香正氣就正確了？你以為喝飲料就能替代飲水？你以為的真的是你以為的嗎？跟隨人民網(wǎng)健康一起來(lái)開(kāi)啟。
你以為你喝的奶茶里都是有奶？
喝奶茶是身旁妹紙們的最喜歡，也有的妹紙說(shuō)：“我也靠喝奶茶來(lái)續(xù)命?！边@雖顯浮夸但也顯示信息出身旁妹紙們對(duì)奶茶的不能抵擋。哪些港式、臺(tái)式、少糖、奶蓋……不一而足，乃至以便喝一杯網(wǎng)絡(luò)紅人奶茶排長(zhǎng)龍也是妹紙們愛(ài)的平時(shí)。
我國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師、健康管理師宋兵兵表明，盡管奶茶和牛乳僅有一字之差，但一些奶茶中的奶卻并不是是牛乳，只是用植脂末替代。植脂末的主要成分有氫化植物油、葡萄糖漿、酪朊酸鈉、硅鋁酸鈉，而一部分氫化植物油則帶有反式脂肪酸。科研說(shuō)明，反式脂肪酸的攝取量和心腦血管疾病患病率呈成正比。《中國(guó)居民膳食指南》提議每天反式脂肪酸攝取量不超過(guò)2克。用植脂末做的奶茶，每300毫升（等同于中杯奶茶）中就會(huì)有0.5克到2.7克的反式脂肪酸，假如長(zhǎng)期喝奶茶會(huì)提升得了心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)性。
除此之外，一杯奶茶的糖份也不可小覷?？茖W(xué)研究顯示信息，一杯奶茶約等于一瓶可樂(lè)的糖份，即便是少糖、去糖或無(wú)糖的奶茶，也都帶有糖?！吨袊?guó)居民膳食指南》中要求“每日糖的攝取量不必超出50克，最好是操縱在25克下列”，而一切正常糖度的一杯奶茶糖份就做到了35克。
除開(kāi)反式脂肪酸和糖，打造出奶茶優(yōu)良口味和口味的此外一個(gè)要素便是人體脂肪的參加，可是過(guò)多的人體脂肪攝取會(huì)引起肥胖癥，在含有奶蓋的奶茶中，脂肪率特別是在高，均值為7克/100毫升。成年人每日推薦攝取的人體脂肪低于60克，喝那樣一杯奶茶等同于吞掉了兩頓飯的人體脂肪。因此 奶茶盡管好吃，但還是適當(dāng)為宜。
你以為夏天用藿香正氣就能解決暑熱發(fā)燒感冒？
夏天暑濕參雜，因而，很多中國(guó)式家庭都是常備“藿香正氣水”這類藥。
北京大學(xué)第三醫(yī)院辛喜艷表明，藿香正氣是醫(yī)治夏天中暑、胃腸型感冒的常用藥。它的功效是解表化濕、行氣和中，用以夏天受涼發(fā)燒感冒另外伴隨消化道癥狀。如夏天中央空調(diào)下溫度過(guò)低，病人體會(huì)寒癥，又貪涼飲冷，脾陽(yáng)損傷，這類病人最合適。另外具有下列3個(gè)主要表現(xiàn)，才可以應(yīng)用藿香正氣水：
1.外感風(fēng)寒，主要表現(xiàn)為畏寒重、發(fā)燙輕，無(wú)汗，頭疼、身體痛疼，鼻子堵清涕，痰白，口不渴或渴喜熱飲。
2.內(nèi)傷濕滯，平素便是脾虛濕困的身體素質(zhì)，再加貪涼飲冷、吹中央空調(diào)等發(fā)病原因出現(xiàn)頭身困重、胸膈滿悶、惡心嘔吐、拉肚子或大便不成形、大便黏膩難受等病癥。
3.舌質(zhì)淡或淡胖，苔白膩或水滑。
可是，藿香正氣并不是用以暑熱高溫的中暑。除此之外，如果是外感風(fēng)熱（發(fā)燙重、微惡風(fēng)、有汗、咽喉紅腫痛疼、痰黏或黃、鼻子堵黃涕、口干喜飲、舌頭邊紅、苔薄黃），或者陰虛體質(zhì)（舌紅少苔）是不能服食的。
你以為喝飲料就能替代飲水？
夏天暑熱易心情煩躁，可在應(yīng)對(duì)一瓶冰冰涼涼又柔美討人喜歡的健康飲品時(shí)，一飲而下的淋漓盡致一瞬間讓躁熱遠(yuǎn)去一半，因此，夏天各種各樣的健康飲品變成許多年青人和小朋友的防暑武器，造成 溫開(kāi)水的攝取量大大減少。
科信食品類與營(yíng)養(yǎng)成分交流中心科學(xué)技術(shù)部負(fù)責(zé)人阮光鋒表明，人體血液中90%的成份來(lái)自水，在一定水平上，“水體決策血質(zhì)，血質(zhì)決策身體素質(zhì)”。有的人會(huì)根據(jù)喝很多的飲料來(lái)填補(bǔ)水份，殊不知，并并不一定飲料，對(duì)身體全是有利的。
帶有糖份和防腐劑的飲料不適合多喝。阮光鋒覺(jué)得，絕大多數(shù)飲料是將生活用水、糖份、水果汁或防腐劑混和成一定占比開(kāi)展勾調(diào)的，一方面可以豐富多彩水的口味和味兒，具有止渴功效；另一方面，色調(diào)靚麗的飲料更能吸引住消費(fèi)者的留意?？墒情L(zhǎng)期性食用該類飲料，非常容易造成 糖份攝取過(guò)多，加劇身體消化吸收壓力。大家非常容易造成飽腹感，進(jìn)而減少胃口，造成 營(yíng)養(yǎng)成分失調(diào)，危害身體生長(zhǎng)發(fā)育，引起超載、糖尿病患者、血壓高等病癥。
帶有碳酸的飲料不適合多喝。阮光鋒表明，碳酸飲料中帶有磷酸鹽和很多二氧化碳成份，長(zhǎng)期性食用會(huì)危害身體鈣元素的消化吸收，不利人體骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，引起貧血等病癥。除此之外，身心健康的身體多呈弱堿性，血夜中的酸性物質(zhì)過(guò)多不利血液循環(huán)系統(tǒng)，會(huì)造成 人體免疫力降低。
阮光鋒表明，水為生命之源，含有身體必不可少的礦物和營(yíng)養(yǎng)元素，可以非常好的被身體消化吸收，是身體最不能缺的化學(xué)物質(zhì)。身體攝取的生活用水能夠 調(diào)整人體體溫、維護(hù)體細(xì)胞、潤(rùn)化骨節(jié)，可以運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)成分到身體的每一個(gè)體細(xì)胞，并將廢棄物排出來(lái)身體之外，進(jìn)而有利于保持體細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝，促消化，改進(jìn)嚴(yán)重便秘；水份歷經(jīng)大腸和小腸消化吸收后，進(jìn)到毛細(xì)管或淋巴管，變成血夜的關(guān)鍵構(gòu)成注入心血管，最終由心血管傳至全身上下每個(gè)機(jī)構(gòu)。
成人人體機(jī)構(gòu)中水份占60%~70%。人體內(nèi)欠缺水份會(huì)造成 體液失調(diào)，血夜的濃度值提升和pH值減少，進(jìn)而危害基礎(chǔ)代謝的一切正常開(kāi)展，會(huì)引起超載、血壓高、糖尿病患者、皮膚過(guò)敏、哮喘病等多種多樣病癥。喝飲料還是要掌握分寸。
