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健康新聞 2022-02-17 1443 0

■本報(bào)記者 李建桑麻瓜豆，有最經(jīng)典的田園詩(shī)意。煮豆熬粥，是最樸素的人間煙火。中國(guó)人食豆，講究與節(jié)氣對(duì)應(yīng)。春天，氣候逐漸潮濕溫潤(rùn)，很多人選擇紅豆健脾祛濕，滋養(yǎng)身體。一顆小小的紅豆，果然如此神奇嗎？不妨聽(tīng)聽(tīng)食品科學(xué)家怎么說(shuō)。紅豆知多少紅豆，古稱(chēng)小菽、赤菽，也叫赤豆、紅飯豆，是常見(jiàn)的小雜糧。紅豆有個(gè)“孿生

健康新聞 2019-02-21 1360 0

“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類(lèi)繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉