長骨刺的7大原因
骨刺也稱為骨疣、骨贅，正規醫學名詞是骨質增生。通常出現在關節邊緣， X光片上看起來像尖尖的刺，民間就叫它為骨刺。
現實生活中，很多人長骨刺并不會感到疼痛，往往是照X光片子后，才發現有骨刺。
骨刺是怎么形成的？根據西醫的說法，關節面軟骨經受磨損、破壞，促使骨質發生不正常修補、硬化和增生；如果壓迫到神經，就會產生疼痛，例如坐骨神經痛、退化性膝關節炎、腳跟痛、頸椎病痛。
中醫認為，骨質增生只是一個表像，疼痛的根本原因是關節局部氣血運行不順暢。
下列7種原因易長骨刺：
1. 局部長期受壓
足跟部和腰部因為長期受壓，是骨質增生的好發部位。
足跟部承擔全身的重量，是最常見長骨刺的地方，長期站立的人是最高危險群。腰部也容易出現骨疣，因為腰椎承受上半身的壓力，還要負責前俯后仰、左右旋轉的動作，容易受到磨損。
2. 長時間姿勢不良
骨刺也常見于頸椎病患，多數由于長期從事伏案工作、看手機或打電動游戲，頸椎在數小時內維持同樣姿勢不動，肌肉、韌帶長期緊繃，局部血管受壓以致血液循環不良。
3. 腎虛體弱
中醫講“腎主骨”，老人家腎氣漸衰，腎的力量不夠時，骨質沒有后盾，新陳代謝乏力，因此容易長骨疣。
4. 長期超負荷的體力勞動
這些人的關節長時間受壓，容易磨損而產生骨刺。
5. 藥物服用不當
盲目過度補鈣，易誘發骨質增生。有些藥物損害肝、腎，長期也會引發骨疣。
6. 寒濕濁氣在局部瘀阻
體內寒濕濁氣重的人，容易在局部瘀阻，導致血液循環不佳，成了骨刺常客。
7. 遭受外傷后，沒及時接受有效治療
這種傷患會因身體不平衡的應力造成局部血液循環差，從而引起骨質增生。
有些案例不止是單一原因，而是多種原因造成的，這時必須從多方面來預防和治療。
腳跟、頸椎、腰和腿易長骨刺！中醫教你止痛和預防
談到骨刺的預防之道，最重要的是自我保健，例如防止局部承受過久、過重的壓力；不要長時間處于不正確姿勢；做好保暖、防寒、防濕；遭遇外傷，要及時治療。
發生疼痛時，從生活習性上找原因，以避開病痛的根源。還有，前面提到，骨刺只是一個表像，疼痛的元兇是氣血不通，因此鍛煉身體是必不可少的。骨刺就像機器上的銹斑，你不運動除掉它，它就堵在那里，身體機能無法正常運轉。（推薦閱讀：6大穴位 緊急時刻能解你的痛）
腳跟、頸椎、腰部和腿部是骨刺好發部位，筆者分別介紹緩解疼痛的多帖療方和預防對策。
腳跟痛的治療、預防
療方：
● 內服中藥：芍藥甘草湯是不錯的方劑，每日服用一劑，15劑為一療程，堅持3～4個療程。藥方：赤芍、白芍各30克，炙甘草6克，骨碎補30克，威靈仙10克。根據病情可加葛根、丹參。
● 外洗方：將30克的威靈仙，浸泡于500ml的食用醋，7天后，加入生姜湯（制法： 5～10克生姜加一升水烹煮），調至適當溫度，每天泡腳10分鐘，最好在上午；持續3個月以上。
● 內服搭配外治：將木瓜、桑寄生泡入酒中，少量服用，并用于涂擦患處，同時配合局部按摩。
五加皮泡酒（刺五加酒），用法同上。
● 鍛煉身體：多壓腿、踢腿、蹬腿，促進腿腳的血液循環。要練到兩條腿發熱、發燙才睡覺，堅持鍛煉3個月。切記不要怕痛，怕痛會痛一輩子，而不怕痛只會痛一時。（推薦閱讀：腳跟痛是“足底筋膜炎”？7個動作改善）
● 穴位按摩：按摩絕骨穴（懸鐘穴，位于足外踝上三寸處），直到局部發熱才有效果。
預防對策：
1. 長期站立或負重行走者：一定要注意休息，時不時坐下來放松一下腳跟。
2. 體重超標者：務必找出導致肥胖的原因，設法減重，否則長期過度負重，對腰、膝、足后跟造成壓力，難以擺脫骨刺的威脅。
頸椎病痛的治療、預防
療方：
● 內服中藥：白芍60克，炙甘草30克，葛根60克。煮水當茶飲，10天為一個療程。這三味藥是歷代前賢總結的精華，基本上通治所有頸椎僵硬、拘緊，是放松頸部經脈的特效藥。
● 內服搭配外治：葛根是放松頸部肌肉的專用藥。藥酒木瓜、桑寄生加葛根泡酒，少量服用，搭配外擦患處，并配合局部按摩。
五加皮加葛根泡酒，用法同上。
● 穴位按摩：上班族每小時按壓后溪穴一次，手按壓在圓滑的桌緣上，有酸脹的感覺，同時閉目養神。該穴在手小指的邊緣，掌指關節靠近手掌的凹陷處。若是右側頸部疼痛，按左手的穴位；左側頸部疼痛，則按右手的穴位；雙側頸部都痛，就按雙手的穴位。
此外，經常按壓風池穴，能有效緩解頸椎病引起的頭痛。
預防對策：
長期維持固定姿勢寫作或低頭做事、打電動游戲，骨刺喜歡找上門。建議每小時喝一口中藥處方泡的藥茶，并做頸部保健操以放松肌肉。
需要補充的是，臨床上的頸椎病多半不是骨質增生，既使長了骨刺，也不是疼痛的主因；最常見的是肌肉（斜方肌等）長期處于不良體位，或者頸部的慢性勞損，造成氣血循環不暢，氣滯血瘀而引發頸肩疼痛，嚴重時，可導致頭暈、頭痛、惡心、嘔吐。
腰痛、腿痛的治療
介紹下面3個療方之前，筆者要提醒讀者：中醫服藥須經過辯證，相對較為復雜，比較穩妥的作法是找合格的中醫大夫診治、開方，尤其是第二個療方，蟲類藥具有小毒，不要隨意自行使用。
● 溫補肝腎的骨質增生湯：熟地45克，鹿銜草30克，骨碎補30克，雞血藤30克，淫羊藿15克，肉巫蓉15克，萊菔子6克，以水煎煮。這些藥草可反復煮三次，混勻分兩天服用，以飯前為佳；16天為一個療程。
● 祛寒濕的蠲痛丸：麝香7.5克（可用白芷8克、石菖蒲6克或威靈仙6克代替），生草烏155克，土鱉蟲93克、地龍150克，黑豆24克，制成糊丸，每日一次以溫水服用，每次1.5克為宜。
● 外洗方：伸筋草12克，秦艽9克，紅花9克，土鱉蟲9克，路路通9克、桑枝和桂枝各9克，川草和烏各9克，五加皮12克，骨碎補9克，乳香12克，沒藥12克，煮沸20分鐘，過濾藥液，然后浸洗疼痛部位。每日一次，每次20分鐘，7次為一個療程。浸洗后留意避免受到風寒。
以上3個療方對頸椎疼痛同樣有效。
除了中藥療法，熱敷、按摩、理療、鍼灸、火罐、艾灸、拉筋運動都有幫助。
腰酸、腿痛常同時出現，由于腰部、膝關節與腎的關系密切，所以老年人容易發生。腰椎的骨質增生也常見于老年人，但是，它不一定會引起腰腿痛，而腰腿痛也不一定是骨刺，主要是腰部受傷、過度勞累或寒濕過重等所導致。
