長骨刺的7大原因
骨刺也稱為骨疣、骨贅，正規(guī)醫(yī)學(xué)名詞是骨質(zhì)增生。通常出現(xiàn)在關(guān)節(jié)邊緣， X光片上看起來像尖尖的刺，民間就叫它為骨刺。
現(xiàn)實(shí)生活中，很多人長骨刺并不會(huì)感到疼痛，往往是照X光片子后，才發(fā)現(xiàn)有骨刺。
骨刺是怎么形成的？根據(jù)西醫(yī)的說法，關(guān)節(jié)面軟骨經(jīng)受磨損、破壞，促使骨質(zhì)發(fā)生不正常修補(bǔ)、硬化和增生；如果壓迫到神經(jīng)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛，例如坐骨神經(jīng)痛、退化性膝關(guān)節(jié)炎、腳跟痛、頸椎病痛。
中醫(yī)認(rèn)為，骨質(zhì)增生只是一個(gè)表像，疼痛的根本原因是關(guān)節(jié)局部氣血運(yùn)行不順暢。
下列7種原因易長骨刺：
1. 局部長期受壓
足跟部和腰部因?yàn)殚L期受壓，是骨質(zhì)增生的好發(fā)部位。
足跟部承擔(dān)全身的重量，是最常見長骨刺的地方，長期站立的人是最高危險(xiǎn)群。腰部也容易出現(xiàn)骨疣，因?yàn)檠党惺苌习肷淼膲毫Γ€要負(fù)責(zé)前俯后仰、左右旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，容易受到磨損。
2. 長時(shí)間姿勢不良
骨刺也常見于頸椎病患，多數(shù)由于長期從事伏案工作、看手機(jī)或打電動(dòng)游戲，頸椎在數(shù)小時(shí)內(nèi)維持同樣姿勢不動(dòng)，肌肉、韌帶長期緊繃，局部血管受壓以致血液循環(huán)不良。
3. 腎虛體弱
中醫(yī)講“腎主骨”，老人家腎氣漸衰，腎的力量不夠時(shí)，骨質(zhì)沒有后盾，新陳代謝乏力，因此容易長骨疣。
4. 長期超負(fù)荷的體力勞動(dòng)
這些人的關(guān)節(jié)長時(shí)間受壓，容易磨損而產(chǎn)生骨刺。
5. 藥物服用不當(dāng)
盲目過度補(bǔ)鈣，易誘發(fā)骨質(zhì)增生。有些藥物損害肝、腎，長期也會(huì)引發(fā)骨疣。
6. 寒濕濁氣在局部瘀阻
體內(nèi)寒濕濁氣重的人，容易在局部瘀阻，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，成了骨刺常客。
7. 遭受外傷后，沒及時(shí)接受有效治療
這種傷患會(huì)因身體不平衡的應(yīng)力造成局部血液循環(huán)差，從而引起骨質(zhì)增生。
有些案例不止是單一原因，而是多種原因造成的，這時(shí)必須從多方面來預(yù)防和治療。
腳跟、頸椎、腰和腿易長骨刺！中醫(yī)教你止痛和預(yù)防
談到骨刺的預(yù)防之道，最重要的是自我保健，例如防止局部承受過久、過重的壓力；不要長時(shí)間處于不正確姿勢；做好保暖、防寒、防濕；遭遇外傷，要及時(shí)治療。
發(fā)生疼痛時(shí)，從生活習(xí)性上找原因，以避開病痛的根源。還有，前面提到，骨刺只是一個(gè)表像，疼痛的元兇是氣血不通，因此鍛煉身體是必不可少的。骨刺就像機(jī)器上的銹斑，你不運(yùn)動(dòng)除掉它，它就堵在那里，身體機(jī)能無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。（推薦閱讀：6大穴位 緊急時(shí)刻能解你的痛）
腳跟、頸椎、腰部和腿部是骨刺好發(fā)部位，筆者分別介紹緩解疼痛的多帖療方和預(yù)防對策。
腳跟痛的治療、預(yù)防
療方：
● 內(nèi)服中藥：芍藥甘草湯是不錯(cuò)的方劑，每日服用一劑，15劑為一療程，堅(jiān)持3～4個(gè)療程。藥方：赤芍、白芍各30克，炙甘草6克，骨碎補(bǔ)30克，威靈仙10克。根據(jù)病情可加葛根、丹參。
● 外洗方：將30克的威靈仙，浸泡于500ml的食用醋，7天后，加入生姜湯（制法： 5～10克生姜加一升水烹煮），調(diào)至適當(dāng)溫度，每天泡腳10分鐘，最好在上午；持續(xù)3個(gè)月以上。
● 內(nèi)服搭配外治：將木瓜、桑寄生泡入酒中，少量服用，并用于涂擦患處，同時(shí)配合局部按摩。
五加皮泡酒（刺五加酒），用法同上。
● 鍛煉身體：多壓腿、踢腿、蹬腿，促進(jìn)腿腳的血液循環(huán)。要練到兩條腿發(fā)熱、發(fā)燙才睡覺，堅(jiān)持鍛煉3個(gè)月。切記不要怕痛，怕痛會(huì)痛一輩子，而不怕痛只會(huì)痛一時(shí)。（推薦閱讀：腳跟痛是“足底筋膜炎”？7個(gè)動(dòng)作改善）
● 穴位按摩：按摩絕骨穴（懸鐘穴，位于足外踝上三寸處），直到局部發(fā)熱才有效果。
預(yù)防對策：
1. 長期站立或負(fù)重行走者：一定要注意休息，時(shí)不時(shí)坐下來放松一下腳跟。
2. 體重超標(biāo)者：務(wù)必找出導(dǎo)致肥胖的原因，設(shè)法減重，否則長期過度負(fù)重，對腰、膝、足后跟造成壓力，難以擺脫骨刺的威脅。
頸椎病痛的治療、預(yù)防
療方：
● 內(nèi)服中藥：白芍60克，炙甘草30克，葛根60克。煮水當(dāng)茶飲，10天為一個(gè)療程。這三味藥是歷代前賢總結(jié)的精華，基本上通治所有頸椎僵硬、拘緊，是放松頸部經(jīng)脈的特效藥。
● 內(nèi)服搭配外治：葛根是放松頸部肌肉的專用藥。藥酒木瓜、桑寄生加葛根泡酒，少量服用，搭配外擦患處，并配合局部按摩。
五加皮加葛根泡酒，用法同上。
● 穴位按摩：上班族每小時(shí)按壓后溪穴一次，手按壓在圓滑的桌緣上，有酸脹的感覺，同時(shí)閉目養(yǎng)神。該穴在手小指的邊緣，掌指關(guān)節(jié)靠近手掌的凹陷處。若是右側(cè)頸部疼痛，按左手的穴位；左側(cè)頸部疼痛，則按右手的穴位；雙側(cè)頸部都痛，就按雙手的穴位。
此外，經(jīng)常按壓風(fēng)池穴，能有效緩解頸椎病引起的頭痛。
預(yù)防對策：
長期維持固定姿勢寫作或低頭做事、打電動(dòng)游戲，骨刺喜歡找上門。建議每小時(shí)喝一口中藥處方泡的藥茶，并做頸部保健操以放松肌肉。
需要補(bǔ)充的是，臨床上的頸椎病多半不是骨質(zhì)增生，既使長了骨刺，也不是疼痛的主因；最常見的是肌肉（斜方肌等）長期處于不良體位，或者頸部的慢性勞損，造成氣血循環(huán)不暢，氣滯血瘀而引發(fā)頸肩疼痛，嚴(yán)重時(shí)，可導(dǎo)致頭暈、頭痛、惡心、嘔吐。
腰痛、腿痛的治療
介紹下面3個(gè)療方之前，筆者要提醒讀者：中醫(yī)服藥須經(jīng)過辯證，相對較為復(fù)雜，比較穩(wěn)妥的作法是找合格的中醫(yī)大夫診治、開方，尤其是第二個(gè)療方，蟲類藥具有小毒，不要隨意自行使用。
● 溫補(bǔ)肝腎的骨質(zhì)增生湯：熟地45克，鹿銜草30克，骨碎補(bǔ)30克，雞血藤30克，淫羊藿15克，肉巫蓉15克，萊菔子6克，以水煎煮。這些藥草可反復(fù)煮三次，混勻分兩天服用，以飯前為佳；16天為一個(gè)療程。
● 祛寒濕的蠲痛丸：麝香7.5克（可用白芷8克、石菖蒲6克或威靈仙6克代替），生草烏155克，土鱉蟲93克、地龍150克，黑豆24克，制成糊丸，每日一次以溫水服用，每次1.5克為宜。
● 外洗方：伸筋草12克，秦艽9克，紅花9克，土鱉蟲9克，路路通9克、桑枝和桂枝各9克，川草和烏各9克，五加皮12克，骨碎補(bǔ)9克，乳香12克，沒藥12克，煮沸20分鐘，過濾藥液，然后浸洗疼痛部位。每日一次，每次20分鐘，7次為一個(gè)療程。浸洗后留意避免受到風(fēng)寒。
以上3個(gè)療方對頸椎疼痛同樣有效。
除了中藥療法，熱敷、按摩、理療、鍼灸、火罐、艾灸、拉筋運(yùn)動(dòng)都有幫助。
腰酸、腿痛常同時(shí)出現(xiàn)，由于腰部、膝關(guān)節(jié)與腎的關(guān)系密切，所以老年人容易發(fā)生。腰椎的骨質(zhì)增生也常見于老年人，但是，它不一定會(huì)引起腰腿痛，而腰腿痛也不一定是骨刺，主要是腰部受傷、過度勞累或寒濕過重等所導(dǎo)致。
