躺著瘦身不是夢 3點建議幫你輕松實現(xiàn)
每個想減肥的人，大概都夢想過躺著就能變瘦。天津醫(yī)科大學第二醫(yī)院主管營養(yǎng)師邊姍姍在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示，提高身體的基礎(chǔ)代謝率，“躺瘦”也是有可能實現(xiàn)的。“基礎(chǔ)代謝率，是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的代謝狀態(tài)。”邊姍姍介紹，基礎(chǔ)代謝是“耗能大戶”，占人
只有腿胖？可能是水腫了，6個動作臀腿訓練！
腿臀是身體重要的大肌群，針對大肌群的間歇訓練，可以有很好的減脂效果。現(xiàn)代生活，大多數(shù)人在學習，工作中，都會有久坐的習慣，導致下半身的血液流通不暢。很多人上半身不怎么胖，而臀腿肥胖，80%以上都是由于水腫造成的，這類肥胖很好解決，進行臀腿的間歇訓練，就會有很好的燃脂效果。 間歇訓練也叫hiit高強度間