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日常養生

別讓運動害了你！避開這兩個時段才能真健康

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別讓運動害了你！避開這兩個時段才能真健康 發布時間：2026-01-16 15:36 聽說隔壁小區那位每天雷打不動晨跑的大哥，最.近居然因為膝蓋疼痛去了醫院？這可不是個例。很多人以為運動就是"只要動起來就對"，卻不知道選錯時間可能讓健康變"工傷"。咱們今天就來聊聊，那些藏在運動時間里的健康密碼。一

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