空腹運動更減肥？暴汗服能燃脂？專家提示避免誤區(qū)
新華社北京5月21日電（記者溫競?cè)A）當下正值全民營養(yǎng)周，今年的主題是“吃動平衡 健康體重 全民行動”，倡導大眾通過飲食攝入和運動鍛煉的雙向調(diào)節(jié)實現(xiàn)健康體重。然而，一些常見的運動誤區(qū)可能讓減重效果適得其反，甚至給健康帶來危害。對此，記者采訪了運動專家，圍繞公眾關(guān)心的問題給出解答。——高強度間歇訓練（H
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培養(yǎng)運動習慣 盡享快樂暑假
夏日的熱情與奧運會的激情交織而來，第33屆夏季奧林匹克運動會在法國巴黎舉辦，全球的目光聚焦于這場四年一度的體育盛事。對中小學生而言，這個暑假正是感受奧運魅力、增強自身體質(zhì)、培養(yǎng)運動興趣和習慣的好機會。學校、家長應(yīng)抓住這一契機，引導學生將“看奧運”的激情轉(zhuǎn)化為投身日常體育鍛煉的動力，做到科學、安全、合
賈玲一年減重100斤 運動科學專家：可行
新華社重慶2月16日電（記者谷訓）春節(jié)期間，電影《熱辣滾燙》引發(fā)人們對減肥話題的熱議。電影女主角樂瑩和她的扮演者賈玲都靠運動實現(xiàn)了大幅減重，有人贊嘆，有人質(zhì)疑。賈玲用一年時間減重100斤，對普通人而言有沒有參考價值？造成肥胖的原因是什么？除了合理膳食和科學運動，有沒有不這么“痛苦”的“捷徑”可走？
重感冒多休息 劇烈運動易“傷心”
前不久，來自重慶的一名知名主持人因病去世，年僅42歲。據(jù)悉，他是患重感冒后未痊愈，在晚上大運動量鍛煉時，誘發(fā)了心肌梗死。消息一出即沖上熱搜，惋惜之余也引發(fā)公眾對感冒時到底能不能運動的關(guān)注。有人認為，運動有助恢復元氣，也有人認為這時該多休息。正值各種呼吸道疾病高發(fā)時期，又趕上大風降溫，醫(yī)生
快來圍觀運動是這樣讓娃變聰明的
您身邊是否有這樣的孩子，明明整天被父母關(guān)在家中學習，可成績老上不去。本該是陽光、活潑的年紀，卻顯得無精打采、思維遲鈍，父母不由得陷入懷疑：“我的孩子是不是太笨了？”如何讓孩子變得更聰明，是家長們的共同心愿。今天，北京協(xié)和醫(yī)院的醫(yī)生就來為您推薦一個健腦“神器”，無需金錢，無副作用，只需要
聰慧運動更健康不一樣年紀運動計劃方案應(yīng)選對
科學運動應(yīng)該貫穿人的一生。不同人生階段，運動都會帶來不同的益處。“值得提醒的是，中青年反而是最應(yīng)加強科學運動的人群。”廣東省人民醫(yī)院體檢中心骨科副主任醫(yī)師侯曉東表示，許多人年紀輕輕就被檢驗出“三高”、腫瘤指標物偏高等情況，身體的衰老進程已經(jīng)超過了實際年齡。侯曉東表示，通過建立科學的生活、運動習慣，可
疫情期間的心理健康需要“運動處方”
武漢兒童醫(yī)院內(nèi)科樓18樓，身穿防護服的醫(yī)護人員帶領(lǐng)一群孩子做廣播體操的一幕登上近日的熱搜。據(jù)媒體報道，該醫(yī)院消化內(nèi)科病房現(xiàn)被改造為確診新冠肺炎患兒病區(qū)，為照顧病區(qū)15位沒有家長陪護的小朋友，7位資深護士組成陪護專班，在治療之外輔導孩子功課，帶他們進行體育鍛煉。“廣播操、八段錦、五禽戲、廣場舞、太極拳
快走跑步強心肺，游泳揮拍練全身：4種運動延年益壽
生命在于運動，一語道破了生命的奧妙：保持適當運動是預防疾病、消除疲勞和健康長壽的必要條件;運動還是良醫(yī)，對心血管疾病、糖尿病等各種慢性病的防治都有至關(guān)重要的作用。美國癌癥中心根據(jù)144 萬人的大數(shù)據(jù)分析得出，運動能明顯降低13 種癌癥的發(fā)病率，降幅在10%~42%之間。近日，美國《醫(yī)學日報》網(wǎng)站又總
運動幫你戒煙六大理由
無論到什么年齡，戒煙都對身體健康有好處。要克服煙癮，不妨多進行快走、慢跑等運動。戒煙和運動有什么關(guān)聯(lián)呢？國家健康研究所等機構(gòu)的科學家曾進行了為期12年的跟蹤調(diào)查，共研究了43萬多名成人的健康狀況和生活習慣。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天僅運動15分鐘的抽煙者與從不運動的抽煙者相比，戒煙成功的可能性增加55%。此外，
熱愛運動，孩子才有出息
中南大學湘雅醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 曹勵芝體育鍛煉不僅能增強孩子的體質(zhì)，更能在注意力、記憶力、執(zhí)行力、生活能力上給他們帶來貫穿一生的益處，家長們一定要重視，并努力培養(yǎng)孩子熱愛運動。第一，提升注意力和記憶力。對14歲以前的孩子，運動能提高他們的注意力和記憶力，這兩者非常有助于學習能力的提升。有研究發(fā)現(xiàn)，中等
微運動1小時，大腦年輕1.1歲
眾所周知，經(jīng)常運動有助延年益壽。早期有研究表明，有規(guī)律的中高強度運動可讓人年輕9歲。而近日，美國一項新研究又給“喜靜不好動”的“蟄居族”帶來了好消息——即便是低強度的“微運動”也有益身心健康，這種運動多1個小時，大腦就會年輕1歲多。美國波士頓大學醫(yī)學院研究員妮可爾·斯巴達諾博士及其研究小組對2300