35歲教練每天堅持吃蛋白粉，后來怎么樣了？提醒合理補充，牢記幾點
35歲教練每天堅持吃蛋白粉，后來怎么樣了？提醒合理補充，牢記幾點 發(fā)布時間：2026-02-06 10:35 健身房里總有那么一群人，隨身搖晃的搖搖杯里永遠裝著乳白色的液體，喝蛋白粉對他們來說就像呼吸一樣自然。35歲的私教老王就是其中一員，直到體檢單上那個異常升高的尿素氮數(shù)值讓他慌了神——原來肌肉
女人服用蛋白粉的好處是什么
女性適量服用蛋白粉有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進肌肉修復、改善代謝功能、增強免疫力及輔助體重管理。蛋白粉主要適用于飲食攝入不足、健身增肌需求、術后恢復期等人群。1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白蛋白粉能快速補充人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白，尤其適合日常飲食中蛋白質(zhì)攝入不足的女性。乳清蛋白粉含有全部必需氨基酸，吸收率高，可幫助維持皮
我國首張蛋白粉備案憑證發(fā)放
科技日報訊 （記者付麗麗）記者1月28日從國家市場監(jiān)督管理總局（以下簡稱市場監(jiān)管總局）獲悉，我國首張保健食品蛋白粉備案憑證、首張蛋白粉復配產(chǎn)品備案憑證近日相繼發(fā)放。這是自2023年6月該局發(fā)布保健食品原料目錄以來，以大豆分離蛋白、乳清蛋白為原料的產(chǎn)品獲得的首批國產(chǎn)保健食品備案憑證。據(jù)介紹，此次將植物
世界肥胖日：運動階段的合理吃喝攻略請收好
2023年3月4日是“世界肥胖日”，今年的活動主題為“肥胖防控，是你我們的責任”，強調(diào)肥胖防控需全社會的共同努力。尤其是現(xiàn)在進入春季，春天已經(jīng)來了，夏天也就不遠了，大家的減肥呼聲越來越高，當然除了發(fā)現(xiàn)大家都不約而同邁開腿的同時，不少人也實施了管住嘴的行動。都說減肥“三分靠動，七分靠吃”，
補充蛋白粉有門道 選購、服用都有竅門
在大家“陽康”的路上，各種膳食補充劑、保健品也跟著蹭了一波熱度。特別是蛋白粉， 因其能補充蛋白質(zhì)被不少人視為“健康提速劑”。那么，補充蛋白粉和提高免疫力到底有沒有關系？“陽康”人群真的需要吃嗎？哪些人不適合補充蛋白粉？今天，營養(yǎng)科的醫(yī)生就來跟大家分享一下關于蛋白粉補充的小知識。補充蛋白質(zhì)能提高免疫力
“陽”了吃什么好得快？送你幾條飲食建議
這幾天大家聊天時互相的問候語已經(jīng)默默地變成“你陽了嗎？”身邊的親友同事甚至你自己，可能都已經(jīng)化身“小陽人”，正在體驗傳說中的發(fā)熱、肌痛、頭痛、喉嚨痛、持續(xù)咳嗽、食欲不振、味覺嗅覺喪失等癥狀。此刻，誰都想讓身體的戰(zhàn)斗力更強一些，但不少朋友卻因為喉嚨疼痛，能咽得下去的只有粥和水，都說提高免疫力要多攝入蛋
“銀發(fā)族”開啟網(wǎng)購新風尚
受移動互聯(lián)網(wǎng)普及和年輕消費群體影響，越來越多的“銀發(fā)族”開啟了網(wǎng)購之旅。銀發(fā)經(jīng)濟是一塊潛力巨大、值得深挖的市場，需要從消費理念、消費結(jié)構(gòu)等多方面考量，走出一條能夠更好滿足“銀發(fā)族”需求的發(fā)展路徑。“銀發(fā)族”的消費理念在很大程度上會受到年輕人影響，這種“向上傳遞”的消費現(xiàn)象值得企業(yè)關注和思考。雖然很多
這5個養(yǎng)生誤區(qū)，很多人都在犯......
如今人們越來越關注營養(yǎng)、保健、養(yǎng)生等方面的知識，朋友圈、公眾號及各種自媒體平臺也充斥著大量相關內(nèi)容，也不乏有家里長輩代代相傳下來的養(yǎng)生口訣，這種“大家都這樣說”的口吻讓人們對此深信不疑。但有的看起來正確的養(yǎng)生技巧，其實是一種誤區(qū)，甚至還會影響健康。今天我們就來說說那些許多人容易“踩坑”的營養(yǎng)誤區(qū)。誤
健身達人熱愛的乳清蛋白是“何方神圣”？
如何合理、適量地補充營養(yǎng)，對每個人來說都是不可或缺的一課，對身體消耗更大、營養(yǎng)需求更多的“健身達人”們來說，更是如此。跑步機上揮灑汗水、杠鈴架間迸發(fā)力量的他們，為何需要蛋白粉的補充？蛋白粉是人人都適用嗎？挑選蛋白粉要注意哪些？記者專訪營養(yǎng)專家對此做出解答。蛋白粉并非人人都適用！不少品牌的蛋白粉都宣稱
高蛋白飲食可能是腎健康“殺手”
近日，不少網(wǎng)友都關注到了這樣兩則新聞。一則消息是李女士長期用溫水沖調(diào)一杯蛋白粉，居然查出了慢性腎病；另一則消息是，家住杭州的某男性為了健美只吃雞肉，在一個月內(nèi)就消費了160袋雞胸肉，看到體檢報告才發(fā)現(xiàn)腎損傷了。難道說，高蛋白飲食非但不是在補充營養(yǎng)，反而是隱藏在我們生活中的腎臟健康“殺手”嗎？蛋白質(zhì)到
被"濫用"的蛋白粉 這幾類人需謹慎食用
近年來，蛋白粉作為一種營養(yǎng)補充劑，越來越受到廣大消費者的追捧，在健身人士中甚至一度成為人人必備的“增肌”食品。那么，蛋白粉到底是什么？是不是所有人都可以吃呢？所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白或酪蛋白、乳清蛋白或上述幾種蛋白的組合體構(gòu)成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的個體補充蛋白質(zhì)。總的來說，蛋白粉
普通人日常需吃蛋白粉嗎？7類人要禁用
近年來，蛋白粉作為一種營養(yǎng)補充劑，越來越受到廣大消費者的追捧，在健身人士中甚至一度成為人人必備的“增肌”食品。那么，蛋白粉到底是什么？是不是所有人都可以吃呢？所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白或酪蛋白、乳清蛋白或上述幾種蛋白的組合體構(gòu)成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的個體補充蛋白質(zhì)。總的來說，蛋白粉
普通人日常有必要吃蛋白粉嗎？這7類人要禁用
近年來，蛋白粉作為一種營養(yǎng)補充劑，越來越受到廣大消費者的追捧，在健身人士中甚至一度成為人人必備的“增肌”食品。那么，蛋白粉到底是什么？是不是所有人都可以吃呢？所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白或酪蛋白、乳清蛋白或上述幾種蛋白的組合體構(gòu)成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的個體補充蛋白質(zhì)。總的來說，蛋白粉
“雙11”火熱、七夕節(jié)熱賣，年輕人緣何熱衷于保健品？
新華社天津10月29日電（記者王井懷 梁姊）“雙11”臨近，“剁手族”們開始填充起自己的購物車。與以往不同，現(xiàn)在年輕人購物車里的保健品多了起來。記者發(fā)現(xiàn)，保健品成為不少年輕人今年“雙11”的必買商品，在此前的重要節(jié)日里，甚至超過名牌口紅成為深受情侶喜歡的小禮物。原屬于老年人專利的保健品，緣何成了年輕
蛋白粉能夠和可口可樂一起喝嗎 蛋白粉小寶寶能吃嗎
蛋白粉是一種由多種蛋白復合加工而成放粉末，那蛋白粉可以和可樂一起喝嗎？小寶寶又能不能食用蛋白粉呢？讓我們一起來看看吧。蛋白粉可以和可樂一起喝嗎不能。蛋白粉是不能和可樂等碳酸飲料一起食用的，這是因為蛋白粉中含有豐富的蛋白質(zhì)成分，而可樂等碳酸飲料中含有大量的鈉離子。蛋白質(zhì)與這種鈉離子一結(jié)合的話就會發(fā)生反
小心兒童保健品的那些“忽悠”！
因濫用保健品導致兒童身體損傷來求醫(yī)的案例并不少見，問診發(fā)現(xiàn)，不少家長都是擔心孩子營養(yǎng)不足，或者覺得應該提高免疫力就給孩子服用，有的孩子長期服用某類保健品，有的孩子甚至同時服用多種保健品。目前市場上的兒童保健品名目繁多，補充微量元素的、保護腸胃健康的、健腦的、增強免疫力的……記者在多地的藥店、母嬰店等
天天養(yǎng)生，為什么還是營養(yǎng)不良，而且全身都是病？
小伙伴們，大家好。今天，我想跟大家聊一聊熟悉而又陌生的物質(zhì)——蛋白質(zhì)。為什么要講蛋白質(zhì)？因為人們對蛋白質(zhì)存在著非常多錯誤的認識，一不小心會掉入疾病的深淵。這不是聳人聽聞，生活中有很多真實的案例。1）養(yǎng)生
90%的人都吃錯了早餐！這樣吃簡單方便還有營養(yǎng)！
俗話說：早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅，早餐的營養(yǎng)會決定一天的質(zhì)量。 在小編開始正式叨叨前，請各位小伙伴們仔細回想下你今天早餐吃了些什么？ 是豆?jié){加油條，稀飯加咸菜，包子配雞蛋，還是米粉、面條來一套？相信各位伙伴在選擇早餐的
蛋白粉的代餐效果如何如何正確使用
代餐是現(xiàn)如今十分流行的一種理念因為人們對于健康的追求所以很多時候為了攝入的營養(yǎng)更加均衡會吃一些代餐的食物，并且代餐粉不僅有營養(yǎng)還不會讓人們攝入的熱量過高所以對于控制體重的人們來說代餐粉是攝入營養(yǎng)時一種很好的選擇。如今，很多想要減肥的人，都會選擇食用代餐粉，來降低自己體內(nèi)的脂肪含量以及熱量，這樣既可以
腎臟要健康少喝老火湯慎吃蛋白粉
不少人等到身體不適前來求治時，已發(fā)現(xiàn)是尿毒癥，只有等待腎移植或終生依靠透析來維持生命，十分可惜。廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科史偉教授日前在接受記者采訪時指出：“建議體檢時要每年查一次尿常規(guī)，爭取早期發(fā)現(xiàn)腎臟病，這種篩查辦法簡單又經(jīng)濟”。難發(fā)現(xiàn)！慢性腎臟病早期多無癥狀慢性腎臟病是“沉默的殺手”，發(fā)病早期可以無
提高免疫力吃什么牌子的蛋白粉好？
免疫力是人體抵抗消滅外來有害細菌、處理體內(nèi)癌變、衰老、殘缺細胞的能力，如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)經(jīng)常疲勞、容易感冒發(fā)燒、傷口易感染等等情況，說明免疫力低下，需要及時采取措施。免疫力低下，可以試試蛋白粉。 蛋白粉能夠快速補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是免疫器官更新和修復的必要物質(zhì)、是免疫細胞增殖的必要營養(yǎng)、是合成抗體的基
健身只知道吃蛋白粉？記得補點維生素B
隨著健身風潮越來越盛，很多人會有意識地吃蛋白質(zhì)粉來增肌。但對健身者而言，更需要的可能是維生素B族。維生素B族是維持神經(jīng)興奮度和保持精力充沛的重要物質(zhì)，它能加快能量代謝，消耗堆積脂肪，提高鍛煉效果，助長肌肉力量。運動時補充的蛋白質(zhì)和碳水化合物，需要大量維生素B族幫助代謝，如果消耗過多導致其缺乏，可能引
如果你早飯都不吃 就沒必要再健身了！
教練，我沒時間吃早餐，可以用蛋白粉代替嗎？”“如果你早飯都不吃，就別健身了，還喝什么蛋白粉”健身教練小張一臉嚴肅的糾正他學員的錯誤認知。因為早餐對于健身者來說，真的是至關重要！早餐非吃不可因為無論你是幾餐制，最后一餐和早餐間隔都是最長的。要知道在你睡眠過程中，生命活動仍在繼續(xù)，能量持續(xù)消耗，體內(nèi)儲存