下班晚也不怕！5道快手下飯菜，營養(yǎng)美味一鍵get
下班晚也不怕！5道快手下飯菜，營養(yǎng)美味一鍵get 發(fā)布時(shí)間：2025-12-23 14:05 最.近總聽到身邊朋友抱怨：下班回家累成狗，打開冰箱卻不知道吃啥好。點(diǎn)外賣吧，錢包和體重都受不了；自己做飯吧，又覺得太費(fèi)時(shí)間。其實(shí)只要掌握幾個(gè)小技巧，20分鐘搞定一頓營養(yǎng)均衡的晚餐根本不是夢。今天就來分享幾
你以為的“補(bǔ)鈣圣品” 其實(shí)作用不大
相關(guān)資料顯示，目前我國骨質(zhì)疏松癥患病人數(shù)約9000萬，其中女性約7000萬，補(bǔ)鈣和預(yù)防骨質(zhì)疏松越來越受到人們的注意。在日常生活中，不少人都聽過“喝骨頭湯能補(bǔ)鈣”“多吃肉和蝦皮能補(bǔ)鈣”“咖啡導(dǎo)致骨質(zhì)疏松”等說法。這些說法正確嗎？10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所研究員何
骨頭湯不補(bǔ)鈣！真正補(bǔ)鈣的是這6種食物
鈣是人體含量最多的礦物質(zhì)元素，是人體骨骼和牙齒中無機(jī)物的主要成分，占成人體重的1.5%-2.0%，其中絕大多數(shù)鈣集中在骨骼和牙齒中。鈣不僅是骨骼和牙齒的構(gòu)成成分，還具有維持神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)，促進(jìn)細(xì)胞信息傳遞，促進(jìn)血液凝固，調(diào)節(jié)機(jī)體酶的活性，維持細(xì)胞膜的穩(wěn)定性等功能。食物是人體獲得鈣的
網(wǎng)傳十大補(bǔ)鈣食物，真的是最優(yōu)選擇嗎？
蝦皮、木耳、豆腐、牛奶、紫菜……網(wǎng)傳十大補(bǔ)鈣食物，真是補(bǔ)鈣的最優(yōu)選擇嗎？首先告訴大家，千萬別偏聽偏信啦！吃錯(cuò)了不僅不能有效補(bǔ)鈣，還可能讓你增肥，給健康帶來風(fēng)險(xiǎn)隱患。 下面為大家逐一簡析網(wǎng)傳的十大補(bǔ)鈣食物——1、蝦皮：含鹽多蝦皮的含鈣量很高，但含鹽量也很高，每100克蝦皮中含有991毫克鈣，5058毫
是多少食物中隱藏1克鹽？
生活中有大量的鹽來源于我們?nèi)粘Ｙ徺I的加工食品、餐館就餐和外賣食品中，下面每份食物中其實(shí)都暗含1克鹽。谷類制品：1小把掛面（食物重量：33克）、2片面包片（食物重量：108克）、少半個(gè)肉松面包（食物重量：59克）、4/5個(gè)軟心巧克力豆面包（食物重量：102克）、12根小麻花（食物重量：51克）、20片
蝦皮怎么吃？這三種吃法最有營養(yǎng)
蝦皮中的鎂元素對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，可保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少血液中的膽固醇含量，能預(yù)防動(dòng)脈硬化、心肌梗死，老年人常食用蝦皮可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥；飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。蝦皮怎么吃？今天時(shí)尚女人網(wǎng)小編分享三種吃法。1.紫菜蝦皮粥、蝦皮粥、南瓜蝦皮粥、酸豇豆蝦
預(yù)防缺鈣吃什么 韭菜炒蝦皮的做法
韭菜炒蝦皮，是一道有很好補(bǔ)鈣效果的家常菜，如果您需要補(bǔ)鈣的話，不妨就試試這款美味吧!原料：蝦皮30 克，韭菜300 克，鹽、食用油、味精適量。做法：1. 把韭菜擇洗干凈，將水瀝干，切成2 厘米長的段。2. 將蝦皮清洗干凈，把多余的水分?jǐn)D出去。3. 把鍋放在火上，將油放入鍋內(nèi)燒熱，把蝦皮放入鍋內(nèi)先炸一
紫菜怎么吃才美味？ 紫菜和這物搭配營養(yǎng)高
健康的身體少不了合理的飲食，科學(xué)的營養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看紫菜怎么吃才美味？ 紫菜和這物搭配營養(yǎng)高，其中隱藏著不少平時(shí)你所不知道的細(xì)節(jié)。紫菜的營養(yǎng)搭配方法紫菜+雞蛋雞蛋的營養(yǎng)成分全面而均衡，蛋白質(zhì)含量極高，且易于消化吸收。紫菜與雞蛋搭配促進(jìn)維生素B12和鈣質(zhì)的吸收，具有補(bǔ)腎
含鈣高的食物和水果有哪些？
說起鈣，很多人就會(huì)想到白色的鈣片或是碳酸鈣粉末，就連富含鈣質(zhì)的食物，常被人們提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可實(shí)際上，在含鈣量較高的食物中，除了蝦皮，其他大多數(shù)看起來都很黑。下面養(yǎng)生知識(shí)網(wǎng)給大家科普一下含鈣高的食物和水果，一起來看看吧。含鈣高的食物1、奶制品鈣元素的來源最豐富最佳的地方還是來自奶制品
蝦皮不能和什么一起吃？
蝦皮是一種富含蛋白質(zhì)高的一種食物，但是很多人卻不喜歡吃，因?yàn)榉浅ｋy咬和有腥味。不過也有些人就專門挑蝦皮吃，而且有好吃蝦皮的習(xí)慣，有時(shí)候也挺佩服這樣的人。今天給大家分享的蝦皮不能和什么一起吃，有需要的朋友可以參考一下。第一、蝦皮和紅棗不能同吃，紅棗與蝦皮同吃會(huì)中毒;第二、蝦皮與菠菜不能同吃，菠菜與蝦皮
吃什么食品補(bǔ)鈣 補(bǔ)鈣效果好的食物推薦
有很多人補(bǔ)鈣會(huì)選擇鈣片，其實(shí)并不需要這么麻煩，我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┏Ｒ姷氖澄锞褪茄a(bǔ)鈣的良品，接下來小編就來為您細(xì)數(shù)，那些能為我們補(bǔ)鈣的食物，希望能幫助到您……芝麻醬不說不知道，很多人會(huì)認(rèn)為鈣含量最豐富的是牛奶，其實(shí)在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含
別再喝骨頭湯了，這些食物也可以補(bǔ)鈣
小孩子缺鈣就會(huì)長不高，老年人缺鈣會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、睡眠不好等情況。所以補(bǔ)鈣是一件長久的事。有些人圖方便直接吃鈣片來補(bǔ)鈣，也可以通過食療來補(bǔ)充鈣質(zhì)，骨頭湯就是常見的補(bǔ)鈣食療，不過經(jīng)常喝骨頭湯也會(huì)膩、而且嘌呤含量比較高，總是喝也不好。除了骨頭湯，其實(shí)下面這些食物也是充滿鈣含量的，平時(shí)可以多吃點(diǎn)。
排骨湯竟然不在十大補(bǔ)鈣食物之列
在我們的身體中，鈣占了體重的2%，它是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的重要元素。1-3歲是孩子生長的關(guān)鍵時(shí)期，這段時(shí)間孩子對(duì)鈣的需求也非常大，單純的母乳喂養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。一旦發(fā)現(xiàn)孩子有多汗、哭鬧、睡眠不好等缺鈣的現(xiàn)象，家長一定要給孩子及時(shí)補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的方法有很多，通過合理的飲食搭配不僅能讓孩子吸收充足的鈣，也能保
這3種食物是高血壓人群的禁忌，但很多人偏偏喜歡吃，后果很嚴(yán)重
高血壓是三高中的一高，也是目前最常見發(fā)病率比較高的慢性疾病之一。據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，全球就有10億左右的人群是患有高血壓，而我國的高血壓人群就高達(dá)2.7億，每5個(gè)人當(dāng)中就有一個(gè)人是高血壓患者，并且每年的患病率都在逐漸增加。但好在的是，對(duì)于沒有患有高血壓的人群可以及時(shí)的預(yù)防，而對(duì)于本身就
寶寶是否高智商 看看是否有這些特點(diǎn)
魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。
慶豐包子鋪“原景重現(xiàn)” 自證湯中“白點(diǎn)兒”確是蝦須蝦腿
8月5日上午，網(wǎng)友“香菜”發(fā)微博稱，自己在慶豐買的外賣餛飩，湯里面飄著白色的像“蟲卵”的東西。而在該網(wǎng)友提供的圖片中也顯示，一白色塑料碗的混沌中，確實(shí)漂浮著許多白點(diǎn)狀物質(zhì)。隨后，北京慶豐包子鋪有限公司，該公司發(fā)聲明稱：“經(jīng)公司初步了解和檢查，小白點(diǎn)兒是制作混沌湯料加入的原材料蝦米的蝦須。”
小小一粒它，做菜放一把，補(bǔ)鈣又降壓，鈣片都不如它！
世衛(wèi)組織甚至將骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、心血管疾病共同列為影響中老年人身體健康的三大殺手。 骨骼就像房屋支柱承重墻，對(duì)身體起著支撐、固定作用。 年輕時(shí)，骨骼密度大、強(qiáng)韌；而上了年紀(jì)，就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)骨頭疼痛、身體變矮、駝背等問題；更為嚴(yán)