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日常養生

“陽”了就必須喝電解質水?有用,但不多

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繼前一陣子的黃桃罐頭火出圈之后,電解質水又成為了很多人在疫情期間紛紛搶購的商品之一。不少人感染了新冠病毒后,出現了發燒、嘔吐、腹瀉等相關癥狀。而在此前中國疾控中心發布的《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾預防指南:膳食營養臨時指南》和國家衛健委發布的新冠肺炎診療方案中都有提出“注意水、電解質平衡”或“適量補

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警惕脫水狀態 專家教你科學足量飲水

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中國營養學會飲水與健康分會主任委員、北京大學公共衛生學院教授馬冠生說,足量飲水是機體健康的基本保障,有助于維護適宜的水合狀態和正常的生理功能,維持身體活動和認知能力。增加總水攝入量還可以預防復發性腎結石和泌尿系統感染。馬冠生介紹,失水達到體重的1%至5%時,會感到口渴、疲憊、煩躁、厭食、尿少、脈搏加

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警惕脫水狀態專家教你科學足量飲水

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新華社訊 (記者溫競華 張泉)在日前舉辦的第二屆飲水與健康高峰論壇上,專家提示,進入冬季,更需警惕飲水不足導致脫水狀態,足量飲水應掌握科學方法。中國營養學會飲水與健康分會主任委員、北京大學公共衛生學院教授馬冠生說,足量飲水是機體健康的基本保障,有助于維護適宜的水合狀態和正常的生理功能,維持身體活動和

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雞蛋蔬菜要消毒嗎?請收好這份消毒指南

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近期疫情反復,預防新冠肺炎,居家清潔消毒很重要,同時也應科學適度消毒,避免過度消毒,造成化學污染,甚至影響身體健康,如誘發身體過敏,損傷皮膚、黏膜、呼吸道,甚至引起中毒。家庭應該選擇什么樣的方式消毒?消毒劑如何選擇?記者整理了中國疾控中心、國家衛健委、北京市疾控中心、浦東新區疾控中心等發布的信息,總

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夏季炎熱怎么補水?新版膳食指南這樣說

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天氣越來越熱,大量出汗會導致水分消耗增多,學會科學補充水分十分重要。此次新版中國居民膳食指南特別強調足量飲水、少量多次,并將其列為準則之一。指南建議,在溫和氣候條件下,低身體活動水平成年男性每天喝水1700ml,成年女性每天喝水1500ml。推薦喝白水或茶水,少喝或不喝含糖飲料,不用飲料代替白水。水

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專家:降雨天氣易發腸道傳染病嚴重腹瀉出現脫水應及時就醫

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新華社北京8月22日電(記者俠克)近期,北京地區多降雨天氣,雨后高溫高濕的環境極易造成腸道傳染病、食源性疾病的發生。專家表示,發生腹瀉后,宜進食清淡、易消化的流質或半流質食物,如果腹瀉病情不重,一般通過調整飲食、休息、對癥治療,2至3天內癥狀即可改善;腹瀉嚴重者,尤其出現脫水癥狀的,應及時到醫院腸道

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血糖正常也可能出酮癥

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受訪專家:東南大學附屬中大醫院內分泌科副主任醫師 魏 瓊說起酮癥酸中毒,很多糖友立刻會想到血糖控制不好,導致血酮或尿酮陽性。東南大學附屬中大醫院內分泌科副主任醫師 魏瓊介紹,在臨床上,也不乏有些患者雖然血糖正常,但卻同樣出現酮癥酸中毒現象,尤其是在以下三種情況下。長期饑餓,胡亂節食。有些人為了減肥而

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夏日炎炎酷暑難當糖友度夏做好8個準備

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夏日炎炎,酷暑難當,糖尿病患者會感到夏季更加難受。要想安然度夏,糖尿病患者需注意以下8點:1.防止脫水。很多糖友即使口渴也不敢多喝水,這是極大的誤區。其實,夏季出汗多,易發生脫水,且當血糖失控時,糖友更易脫水。血糖越高,排尿越多。因此,糖友應多喝水,如白開水、礦泉水、無糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲

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糖友度夏做好8個準備

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夏日炎炎,酷暑難當,糖尿病患者會感到夏季更加難受。要想安然度夏,糖尿病患者需注意以下8點:1.防止脫水。很多糖友即使口渴也不敢多喝水,這是極大的誤區。其實,夏季出汗多,易發生脫水,且當血糖失控時,糖友更易脫水。血糖越高,排尿越多。因此,糖友應多喝水,如白開水、礦泉水、無糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲

健康新聞

疲勞頭暈可能是脫水了外媒盤點10大易引起脫水原因

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據外媒報道,脫水,顧名思義即身體失去水分。當人體消耗的水分大于攝入的水分時,身體便會出現脫水癥狀。美國梅約診所表示,成年人脫水的癥狀包括極度口渴、尿少、排深色尿、疲勞、頭暈、意識模糊等。人盡皆知脫水由飲水不足或運動后大量出汗引起。但是還有一些情況下,人們不經意間就容易脫水。定時飲水或飲用含電解質的飲

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五個跡象提醒你鹽吃多了!

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當你吃鹽過多時,會發生令人驚訝的五個短期癥狀。美國《預防》雜志網站近日對此進行了總結。手指變粗如果你的體重沒有任何增長,但突然間感覺戴的戒指小了兩號,這很有可能是水潴留造成的;如果你近期吃了過多的鹽,就會發生這種情況。美國加州圣塔莫妮卡普羅維斯登圣約翰健康中心的主任米拉漢·莫薩基認為:身體是一臺復雜

美食菜譜

為什么你那么想吃咸的?背后有這些原因

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很多人喜歡吃咸味食物是因為它能激活味蕾。然而,如果你發現自己比往常更愛吃鹽,那就要給予足夠的關注……根據美國心臟協會的建議,成年人推薦的鹽攝入量每天不超過2300毫克,最好在1500毫克以下。然而,大多數普通人每天攝入的食鹽超過了推薦量的50%,這會伴隨著一系列健康隱患。美國近日總結了一些渴望吃咸味

健身方法

什么運動后會容易脫水嗎?如何防止運動后出現脫水

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現如今,很多人依靠更為健康的方式生活,這不僅體現在飲食方面。為了使自己擁有一個良好的身體,很多人都會主動的在生活中進行運動。那么運動后會容易脫水嗎?其實人在運動時身體會消耗一定的能量,其中也會大量出汗,大量出汗的情況下會出現一定的缺水情況。這時候身體會處在一定的脫水的情況。當然運動后出現脫水的情況主

黑眼圈或是牛奶喝太多?臉色不好都是吃出來的!
健康新聞

黑眼圈或是牛奶喝太多?臉色不好都是吃出來的!

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  你可能注意到,經常喝酒的人略顯老態,膚色會比一般人差。但你知道嗎?吃太多甜品或者喝過多牛奶也會使皮膚變差。你的飲食決定了你的面容。.hzh {display: none; }  臉頰發紅、眉間皺紋、法令紋——喝太多酒  任何酒精都可能引起臉部的老化,它能使皮膚脫水,加重臉上的細紋和皺紋。而且酒類

吃下漢堡后的一個小時,身體發生了這些變化……
健康新聞

吃下漢堡后的一個小時,身體發生了這些變化……

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  吃下一口巨無霸,松軟的面包片夾著兩大片牛肉,加上爽口的生菜和酸黃瓜……口感如此銷魂,相信你的心情肯定是這樣的:.hzh {display: none; }  但好吃歸好吃,身體卻有著不同的感受。美國Fast Food Menu Price制作出的圖表指出,吃掉一個巨無霸,身體要花長達3天以上的時

打瞌睡犯困?讓喵星人來治愈你
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打瞌睡犯困?讓喵星人來治愈你

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.hzh {display: none; }  每天一到下午3、4點,不少人都自帶“釣魚”技能。午后犯困,喝杯咖啡來醒醒神!但喝咖啡卻會導致夜晚難眠,怎么辦才好?美國化學協會指出,丟掉咖啡,看一段有趣的喵星人視頻吧!  化學家表示,這是因為看有趣的視頻可以提高催產素的水平。催產素,又名擁抱荷爾蒙,是

自我預防老來白內障3要素
護眼知識

自我預防老來白內障3要素

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  人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡的增長,營養吸收功能與代謝機能逐漸減退,晶狀體營養不良,維生素C含量明顯下降,久而久之引起晶狀體變性,導致白內障發生。   老年性白內障是一種常見的后天性白內障,由于其病因未明,所以對它的預防一直是醫學家不斷探索的問題。近年來,學者們研究發現

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