快跑和爬坡，哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更容易損傷小腿脛骨？據(jù)近日發(fā)表在預(yù)印服務(wù)器arXiv上的一篇論文，加拿大和美國(guó)的一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，與上坡或下坡相比，在快速跑步時(shí)可能面臨更大的脛骨骨折風(fēng)險(xiǎn)。跑步時(shí)，雙腳反復(fù)撞擊地面的運(yùn)動(dòng)過程可能會(huì)導(dǎo)致脛骨夾板，甚至是脛骨骨折。研究人員知道，當(dāng)跑步者增加訓(xùn)練強(qiáng)度時(shí)，這些損傷經(jīng)常會(huì)
我們的膝關(guān)節(jié)是人體中最大的關(guān)節(jié)，當(dāng)我們平地行走、上下樓和蹲起時(shí)，主要都是膝關(guān)節(jié)在發(fā)揮作用，膝關(guān)節(jié)的屈伸是完成上述動(dòng)作的關(guān)鍵因素。我們每個(gè)人的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀的時(shí)間會(huì)早于其他關(guān)節(jié)。到了50歲，膝關(guān)節(jié)或多或少有點(diǎn)疼痛，甚至有些人不到50歲，就出現(xiàn)了雙膝疼痛。恰恰迎合了那句老話：“人老腿先老”。為什么恰
農(nóng)歷小滿節(jié)氣到來后，大部分地區(qū)氣溫不斷升高，人體因出汗多而導(dǎo)致陽(yáng)氣受損、濕氣增加，加之空調(diào)降溫導(dǎo)致室內(nèi)室外冰火兩重天的現(xiàn)象，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)心煩、急躁、易激惹等癥狀。明代著名養(yǎng)生學(xué)家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”，對(duì)于化解小滿節(jié)氣時(shí)出現(xiàn)的心煩很有好處。每日凌晨3時(shí)~7時(shí)，正坐，一手
紅棗羊骨糯米粥的制作材料：主料：糯米100克,羊骨400克輔料：棗(干)10克調(diào)料：小蔥3克,姜2克,鹽1克做法：教您紅棗羊骨糯米粥怎么做，如何做紅棗羊骨糯米粥才好吃1. 糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時(shí)，撈出，瀝干水分;2. 紅棗洗凈，剔除棗核;3. 羊脛骨沖洗干凈，敲成碎塊;4. 取鍋?zhàn)⑷脒m量冷水