春日小心肝 多來點(diǎn)甜頭兒
春日養(yǎng)肝正當(dāng)時！春天陽氣生發(fā)，大地回春，氣溫逐漸變暖，肝在中醫(yī)五行屬木，肝木在春天時令旺盛。此時如能順應(yīng)自然之氣讓肝氣條達(dá)舒暢，人就會氣血平和，感覺精神飽滿，心情愉悅。今天，中醫(yī)就來推薦幾款有助于養(yǎng)肝護(hù)肝的食物和養(yǎng)生茶。肝臟喜甜不喜酸每一種食物都源自大自然，依據(jù)生長環(huán)境的不同，呈現(xiàn)出酸、苦、甘、辛、
秋季進(jìn)補(bǔ)吃藥膳，你吃對了嗎？
進(jìn)入秋天后，天氣轉(zhuǎn)涼，食欲也較暑熱交蒸的夏天要好，很多人就想通過服用藥膳讓身體狀態(tài)變得更好。追求健康的想法是好的，選擇藥膳作為強(qiáng)身健體和輔助治療疾病的手段也無可厚非，但吃藥膳其實有很多講究和注意事項。今天，就來說說關(guān)于吃藥膳這件事。藥膳不是簡單的“藥+膳”藥膳，從來都不是往食材里加點(diǎn)藥材，做出道菜就
“貼秋膘”，這樣“貼”更健康
二十四節(jié)氣里，“吃”總占一席之地，立秋也有“貼秋膘”之說。那么，如何貼秋膘才能保證健康達(dá)標(biāo)呢？識肉再食肉 貼膘不養(yǎng)膘膘，原意是“飽含油脂的肥肉”，貼即添補(bǔ)。隨著生活水平和健康意識的提升，貼秋膘的總目標(biāo)應(yīng)為“貼膘不養(yǎng)膘”，即進(jìn)食適量的精瘦肉，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過食肥肉等食物，做到“貼膘增肌”。《黃帝內(nèi)
3招收心大法助你滿血復(fù)工
“一個多月宅在家里，雖然上班好幾天了，但一進(jìn)辦公室就覺得全身乏力想睡覺?！弊蛉?，吳磊說，他又在辦公室昏昏沉沉過了一個上午。近日陸續(xù)開啟上班模式，但部分上班族發(fā)現(xiàn)，因長時間待在家，進(jìn)了辦公室經(jīng)常出現(xiàn)昏昏欲睡、食欲不振、性情暴躁等現(xiàn)象，甚至對上班懷有恐懼心理。這究竟是怎么回事，又該如何應(yīng)對呢？上班幾天找
好好吃飯莫減肥，扶正護(hù)陽抗“新冠”
編者按2020年，我們迎來了一個非同尋常的春節(jié)！隨著新型冠狀病毒的出現(xiàn)，一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭從武漢拉開序幕，每個人都無心過年，時時關(guān)注著這場戰(zhàn)“疫”的進(jìn)展，同時也對親人及自身健康多了幾分擔(dān)憂。中醫(yī)藥有著兩千多年防治瘟疫的寶貴經(jīng)驗，在應(yīng)對17年前的SARS及之后的禽流感實戰(zhàn)中，中醫(yī)藥所發(fā)揮的作用是有目共
藏陽藏精藏神，女性冬季進(jìn)補(bǔ)需因人而異
冬季寒冷的環(huán)境往往造成女性情緒低落、貧血、腸道蠕動功能下降、失眠、頭痛、皮膚粗糙、手腳冰涼等問題，因此，西安市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)婦科教研室主任、副主任醫(yī)師李俊玲提醒，女性應(yīng)特別注重冬季的養(yǎng)生保健。女性冬季進(jìn)補(bǔ)有禁忌，補(bǔ)錯了反而會傷身李俊玲表示，中醫(yī)是講究辨證的，是因人而異的，比如有的人適合用枸杞，有人適合
當(dāng)心“積食”會傷孩子脾胃
孩子們在假期里往往易出現(xiàn)飲食失控的情況，各種零食胡吃海塞，結(jié)果出現(xiàn)口臭、腹脹、腹瀉或便秘、甚至是發(fā)熱、煩躁。家長常問：寶寶這是積食了嗎？該怎么辦？民間所說的“積食”在中醫(yī)里被稱作“積滯”，多因喂養(yǎng)不當(dāng)，乳食過度，或過食生冷、肥甘及難以消化的食物，導(dǎo)致飲食物超過機(jī)體自身的運(yùn)化能力，使脾胃受損，而引起的
各種睡不好中醫(yī)幫你調(diào)
中國睡眠研究會數(shù)據(jù)顯示，我國超3億國人有睡眠障礙，成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、睡中易醒、早醒、睡中多夢、醒后疲乏或缺少清醒感，雖不屬于危重疾病，但卻影響人們的生活質(zhì)量，妨礙正常生活、工作，長期的失眠還容易導(dǎo)致精神障礙和誘發(fā)器質(zhì)性疾病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的氣血陰陽失和
關(guān)節(jié)疼痛難忍怎么治！養(yǎng)生藥膳推薦
醫(yī)案 劉女士，女，39歲 關(guān)節(jié)冷痛1年+劉女士是一位職場白領(lǐng)，工作積極上進(jìn)，現(xiàn)在卻顯得力不從心。原來1年前劉女士開始出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)冷痛，輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院就診，抽血加上拍片等檢查，均沒發(fā)現(xiàn)異常，后來在某中醫(yī)館做了針刺加理療，起初有所緩解，但不久又疼痛難忍，貼了各種膏藥也沒什么效果。怕吹風(fēng)，夏天還穿秋衣秋褲，