老年人冬天鍛煉注意事項(xiàng)有哪些
導(dǎo)讀早晚氣溫最低，易引發(fā)血管收縮、血壓波動(dòng)，建議選擇上午10點(diǎn)后至下午3點(diǎn)前鍛煉。此時(shí)陽(yáng)光充足、氣溫回升，能減少對(duì)心血管系統(tǒng)的刺激，降低中風(fēng)、心梗風(fēng)險(xiǎn)。低溫會(huì)使肌肉僵硬、關(guān)節(jié)靈活度下降，熱身時(shí)間需延長(zhǎng)至15-20分鐘。... 寒冬時(shí)節(jié)，氣溫驟降，寒風(fēng)凜冽，老年人堅(jiān)持鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，