車?yán)遄幽軒椭纳扑哔|(zhì)量嗎
導(dǎo)讀車?yán)遄訉?duì)改善睡眠質(zhì)量有輔助效果。核心原因是車?yán)遄痈缓屎谒兀@種物質(zhì)是人體調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律的關(guān)鍵，能幫助校準(zhǔn)生物鐘，縮短入睡時(shí)間、提升睡眠深度，尤其適合作息紊亂或入睡困難人群。此外，車?yán)遄又械木S生素B族可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。... 睡眠質(zhì)量不佳已成為當(dāng)代人常見的健康困擾，飲食調(diào)理是輔助改善睡眠的重要途徑。車