記好這些要訣，不吃安眠藥也能睡個好覺
“數羊數雞數星星，一二三四五六七……”，高壓節奏之下，越來越多的人加入到失眠隊列，成為“熬夜”一族。而人的一生中，有三分之一的時間都在睡眠中度過。睡覺對于人體正常運轉極為重要，失眠不僅影響日常學習和工作，還會損害人的身體健康。1.“睡不著”就等于“失眠”？在大多數人的認知中，睡不著就是失眠了，甚至懷
“數羊數雞數星星，一二三四五六七……”，高壓節奏之下，越來越多的人加入到失眠隊列，成為“熬夜”一族。而人的一生中，有三分之一的時間都在睡眠中度過。睡覺對于人體正常運轉極為重要，失眠不僅影響日常學習和工作，還會損害人的身體健康。1.“睡不著”就等于“失眠”？在大多數人的認知中，睡不著就是失眠了，甚至懷